A csípőzsír könnyen eltávolítható
A csípőjén lévő zsír fejfájást okoz. Nem tudsz mit kezdeni, hogy gyorsan és örökre megszabadulj tőle. Mindent elolvastál arról, hogyan vegye le a szárnyait. A bambuszmasszázs szakember, Dan Bujor 5, mindenki számára elérhető megoldással érkezik.
Távolítsa el étrendjéből a cukrot és a zsírokat
A magas cukor- és zsírtartalmú ételek nem tesznek mást, csak "táplálják" a hasban és a csípőben felhalmozódó zsírt. A hasnyálmirigy által kiválasztott hatalmas mennyiségű inzulin ezeken a területeken "építi" az csúnya rétegeket. A lehető leghamarabb szüntesse meg az olyan termékeket, mint a csokoládé, sütemények, tiszta cukor, feldolgozott ételek, egészségtelen ételek. Tegyen félre zsíros szószokat, sült ételeket, és cserélje le őket egyszerű salátákra és rosszul feldolgozott termékekre.
Egyél olyan ételeket, amelyek serkentik az égést
Adja hozzá étrendjéhez azokat a termékeket, amelyek serkentik az anyagcserét. A zöldségek és gyümölcsök a legegészségesebb választás. Vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben gazdag ezek a termékek elősegítik a tested számára a jóllakottság érzésének "megtapasztalását", kezdetben kiküszöbölve a vágyat, hogy folyamatosan rágcsálj valamit.
Eddz minden nap
A kardió gyakorlatok a leginkább ajánlottak. Az aerobic, az úszás vagy a kocogás a leghatékonyabb fizikai tevékenység, amely segít kalóriák elégetésében. Ezenkívül a hangja nagyszerű napok egyike lesz. Az az érzésed lesz, hogy a hegyeket egy ujjal mozgathatod. Ráadásul minden alkalommal, amikor tart egy kis szünetet - akár telefonon, akár az irodában beszél, megtalálja a testmozgás lehetőségeit. 10 perc elég.
Több annàl. Pilates a király. Ez a fajta sporttevékenység az izmok nyújtásával foglalkozik bizonyos területeken, beleértve a csípőt. Arról nem is beszélve, hogy ez egyfajta kellemes és pihentető tevékenység.
Hidratálja magát. Igyon naponta 8 pohár vizet
Egyszerű. Feltétlenül igyon meg napi 8 pohár vizet. Közvetlenül azután, hogy felébredtél egy fél facsart citrommal. Egy másik lefekvés előtt, így biztosítva a hidratációt az éjszaka folyamán. A fennmaradó 6 pohár vizet a nap folyamán el lehet fogyasztani.
Bambuszmasszázs
"A bambuszrúddal végzett masszázs elősegíti a zsírlerakódások elmozdulását, különösen az edzőteremben nehezen kezelhető területeken (szárak, combok, csípő stb.). A bambuszrúd masszázs nem anticellulit masszázs, hanem egyértelműen kiváló terápia, amely látható eredményeket kínál, megakadályozza a kiújulást és egyáltalán nem fáj. A technika egyik fő előnye, hogy 8-szor jobb eredményt nyújt, mint a klasszikus anti-cellulit masszázs, az utóbbival járó sérülések nélkül "- magyarázza Dan Bujor.
Dinamikus és erőteljes masszázs lévén az egész test mozgásba lendül, így a zsírégetésért felelős folyamatokat serkentik és újra megtanulják teljes kapacitással működni.