A csirke előnyei a testépítésben Fleury Michon

Akár kezdő, akár testépítő rajongó vagy, bármilyen sportot is űzöl, izmokat dolgozol meg, ezért gondoskodnod kell róluk. Ehhez különösen minőségi étrendre van szükség, elegendő fehérjebevitel mellett az izomtömeg-növekedés elősegítése érdekében. Mi lenne, ha az első ösztön csirkét tennél a tányérodra? Megmagyarázzuk, hogyan és miért a sportolók fő szövetségese !

testépítésben

Miért választom a csirkemellet a sport étrendemhez? ?

A baromfi az a hús, amelyet a napi rendszerességgel előnyben kell részesíteni *. Mint sok baromfihús, a csirkének is vannak tulajdonságai a test számára ... és az egészség szempontjából !

Első előnye: a csirke fehérjében gazdag (26g/100g): plusz az izomtömeg növelésére (és ezért a sportolók teljesítményére!).

Második előny? Alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma (feltéve, hogy bőr nélküli csirke) - és ne aggódjon: az egyetlen benne lévő zsír nagyon jó minőségű, magas telítetlen zsírsavtartalommal. !