A csirkemell táplálkozási előnyei; My Easy Sante

A csirkemell jót tesz az egészségünknek? Hány kalóriát tartalmaz? Az általunk elfogyasztott csirkékben túl sok a hormon? Annyi kérdés, amely megérdemli a választ. Fedezze fel a csirkehús táplálkozási előnyeit.

előnyei

Hány kalória van egy csirkemellben ?

A csirkehús megtalálható minden egészséges étrendben vagy fogyáshoz, mert egészséges hús, számos egészségügyi előnnyel jár.

  • Fehér hús, kevés benne zsír.

  • Zsírjának 70% -a a bőr, így ha eltávolítja, a maradék hús nagyon alacsony százalékot tartalmaz.

  • Alacsony zsírtartalma húsgá teszi nagyon emésztő.

  • A csirke forrása fehérje (aminosavak és fehérjék) nagy biológiai értéket képviselnek.

  • Ez gyenge kalória. 100 gramm grillezett csirkemell csak 11 kilokalória.

  • Gazdag triptofán, aminosav, amely elősegíti a szerotonin kiválasztódását, ami jólétérzetet kelt és elődje a melatoninnak vagy az alvási hormonnak.

  • Gazdag Vas, szükséges a vér megfelelő oxigénellátásához. A vas jobban felszívódik C-vitamin jelenlétében, így nagyszerű ötlet lehet csirkét zöld salátával tálalni, vagy citrusos desszerttel befejezni az ételt.