A csoda fegyver alma Ezek a receptek egészségessé és széppé tesznek
Minden gyermek tudja, hogy az alma egészséges. De ezzel az 5 étellel együtt a gyümölcs csodákat tesz
Az alma igazi csodaszer
Nem hiába van a régi angol közmondás: "A napi alma távol tartja az orvost", ami németül azt jelenti: aki mindennap eszik almát, megtakarítja az orvoshoz járást. Nagyon sok igazság van benne, mert az alma számos vitamin mellett értékes ásványi anyagokat és rostokat is tartalmaz.
Mutatunk ötöt Apple kombinációk, amelyek nemcsak ízletesek, hanem egészségére is nagyszerűek:
1. Alma + gyömbér = erősíti a szívet
A gyömbér természetes keverői, a Ginerol és a Shogaol stimulálják az emésztőrendszer nedvét, csíraölő hatással is rendelkeznek, és méregtelenítik a vért, a nyálkahártyákat és a beleket. Mivel a gingerolok természetes véralvadásgátlók is, megakadályozzák az erek összehúzódását.
Készítési tipp: Öntsön 1 teáskanál reszelt gyömbért forró vízzel, hagyja kicsit hűlni, és adjon hozzá almaszeleteket.
2. Alma + zab = alacsony koleszterinszint
A zabpehely rostot tartalmaz, amely biztosítja, hogy túl sok koleszterin ne szívódjon fel a véráramba. Ezenkívül 100 g zab 4,7 mg vasat tartalmaz - ideális étel különösen azoknak a nőknek, akik gyakran szenvednek vashiányban. A zabból származó vas a C-vitaminban gazdag ételekkel - például almával - kombinálva a legjobban felszívódik.
Készítési tipp: Reggelente egyszerűen adjon hozzá néhány almaszeletet a zabkásához vagy zabpehelyéhez.
Kása almaszeletekkel
3. Alma + citrom = jobb vér lipid értékek
A savanyú széppé tesz - a sárga gyümölcs flavonoidokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a rákot és a szívrohamokat, ugyanakkor csökkenthetik a vér lipidszintjét. A citrom magas káliumtartalma serkenti az ideg- és az agy működését - éberebbnek és koncentráltabbnak érzi magát. Ezenkívül napi fél citrom leve is elegendő a nyirokrendszer támogatásához, mert a citrusfélék antibakteriális és enyhén vízhajtó hatásúak.
Készítési tipp: Az almából, friss baba spenótból és a fél citrom levéből készült finom turmix nemcsak szuper egészséges, de reggelire is tökéletes, amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük.
4. Alma + fahéj = étvágyak ellen
Napközben szorgalmasan betartjuk az egészséges táplálkozási tervet, este pedig sóvárgást kapunk. A fahéj biztosítja a gyógymódot, mert a fűszer nagyon pozitív hatással van a vércukorszintre és a vér lipidszintjére - napi 1 g fahéj adag elegendő az étvágyak minimalizálására.
Készítési tipp: Házi almaszósz egy csipet fahéjjal: hámozzuk meg az almákat, vágjuk darabokra és forraljuk fel egy serpenyőben kevés vízzel. Röviden lehűlni, turmixgépben finomra pürésíteni és fahéjjal befejezni.