A csokoládé diéta - BioTechUSA
Még akkor is, ha néhány éve személyi edzőként nem vigyázok az ügyfelekre, a tornaterem öltözőjében mellettem álló hölgy rendszeresen tesz fel kérdéseket a táplálkozással kapcsolatban. Olyan sokszor feltett kérdéseket tesz fel, amelyeket soha nem fogok megváltoztatni. Ez általában a következővel kezdődik:Valójában tudom, hogyan ..."És az" egészségesen étkezik "szavakkal vagy a" lefogysz "szóval zárul. De végül észrevehető, hogy soha nem történik meg! Vajon a változtatások csak úgy hoznak döntéseket, vagy akkor lépnek fel, amikor cselekszel? Tehát véleményem szerint a cselekedetek ezer szót érnek. A szavak csak forró levegő, és amikor forró levegőre van szükségem, bekapcsolom a hajszárítómat.
Térjünk csak a fogyás témájára. Tekintettel a közelgő nyárra, ez érdekes lehet egyesek számára. A fogyás mögött egyszerű logika áll: Ha kevesebb energiát ad a testnek, mint amennyire szüksége van, akkor fogyni fog. Ha több kalóriát ad neki, mint amire szüksége van, hízni fog, és ha pontosan kielégíti a szükségletet, akkor semmi sem fog történni. Itt az egyszerűség kedvéért kizárjuk a betegségeket, például a különböző anyagcserezavarokat. Tudom, hogy valaki más azonnal felemelt mutatóujjal kezdi a következőt: "De ...!". Nem, erre nincs itt szükségünk.
Feltételezzük, hogy fogyni akarok. Ezért eleve egyértelmű, hogy kevesebbet kell ennem, mint amire a testemnek általában szüksége lenne, és ezáltal negatív energiaellátást hozok létre. Csak így kezdi el felhasználni testzsír-tartalékát. A gyakorlatban ez azt jelenti: Nekem, nővéremnek, 30-as éveim elején, ülő munkával, napi körülbelül 1700 kcal-ra van szükségem. Most levonok 200 kcal-t, hogy mától kevesebbet eszem, és fogok fogyni. Új tudományos eredmények szerint egy kilogramm zsírban körülbelül 8000 kcal van. Tehát ha ezt áthúzom, 40 nap múlva elveszítem a kilómat. Ha a hiányt nagyobbnak választom, akkor gyorsabban megy. Most az egyenlet első része lép életbe: az energiabevitel. Az energiafogyasztás szempontjából csak az számít, hogy annak kalóriának kell lennie. És mondom nektek: elsősorban nem mindegy, honnan származnak ezek a kalóriák. Ez az első jó hír annak, aki fogyni akar.
Tehát a napi számlámon 1500 kcal van, amit szívem szerint el tudok pazarolni. Ha jól érzem magam, minden nap meg tudok enni 2 ¾ adag Ritter Sport teljes tejet, és fogyok. Ez ellentmondhat mindannak, amit hallottál, de az. Akkor azonban tényleg csak ezt a 2 ¾ tábla tejcsokoládét eszem meg, és ez hosszú távon sem egészséges a szervezet számára, sem a vitaminbevitelemet nem fedeztem le vele. Egészen más, sokkal egészségesebb alternatíva az 1500 kcal számára: 500 g csirkemell, 500 g főtt burgonya, 50 g mandula, egy alma, paradicsom, 100 g spenót és 300 g eper. Ez is majdnem 1500 kcal. Észrevesz különbséget? Az étel mennyisége nagyon különbözik! A csirketorony önmagában úgy néz ki a csokoládéból, mintha Nemo Free Willy mellett lenne!
Mit gondolsz? A csokoládé többet beszél veled? Akkor őszinte véleményem róla: Csak próbáld ki egy napig, és nézd meg, mi történik. Hogyan érzed magad, amikor ezt a halom teljes tejcsokoládét reggelre, délre és estére osztod, és élvezettel eszel, ami egyébként bűnös lelkiismeretet vált ki. Ezután próbálkozzon másnap, hogy az 1500 kcal-t fektesse be a második változatba a csirkével, burgonyával és zöldségekkel. Akkor maga döntheti el, mi a jobb neked, ha egyetlen feltételednek kell megfelelni, hogy lefogysz. Világosan érezni fogja, hogy a teste mit csinál jobban. Olyan élmény, amelyre emlékezni fog.
Ha nem akarod magad tesztelni, Csak elmondhatom a találgatásomat: Nem érzed jól magad este 2 ihr tábla csokoládéval. Mert vagy megint helyrehozhatatlan vágyad van, vagy a gyomrod közben egyetlen csokoládé gombóc. Hacsak nem szokott hozzá az étrendhez csirkével, burgonyával és zöldséggel, nem fog tudni mindent megenni, mert az túl sok.
Szerintem érthető az a tény, hogy lefogy, amint kevesebbet eszel, mint amennyire a testednek szüksége van. Még akkor is, ha első pillantásra nagyon csábítóan hangzik, nem ajánlom senkinek, hogy a fogyását kizárólag a csokoládé segítségével ellenőrizze. Csak azt akarom megmutatni, hogy elméletileg működik. Az egészséges más!
Mivel a megfelelő ételek színes választéka elnyomja az éhséget és táplálja testét, nagyszerű hajat és gyönyörű bőrt készít, valamint csökkenti a narancsbőrt. Hamarosan elmondom, hogyan lehet egészséges trükkökkel egyszerűbb trükkökkel enni. Nagyon könnyű!
Addig nagyon jó szórakozást kívánok a teljes tej és csokoládé diéta ötletéhez.