A csokoládé diéta Túl jó ahhoz, hogy igazi magazin legyen
Hogyan segíthet a csokoládé a fogyásban
Az étrend sok munkával és nehézséggel jár. Sok jó ízű dolog vagy szigorúan korlátozott, vagy teljesen elmarad. Tehát hogyan lehet egy fogyókúrás módszer, amelynek neve a csokoládé, Vársz valamilyen sikert? Megmondjuk, hogy mi is áll pontosan a csokoládé étrend mögött, hogyan működik, és milyen előnyöket és hátrányokat kínál.
Szinte mindenki szereti: az édes, szájban olvadó csábítás kakaóból és tejből. Természetesen csokoládéról beszélünk. Normális esetben a túl sok csokoládé óhatatlanul „csípőaranyhoz” vezet. Most mindenekelőtt a csokoládé segíthet a fogyásban? Azonban nem minden csokoládé alkalmas a csokoládé diétára, hanem étcsokoládénak kell lennie, amely a lehető legmagasabb arányú nyers kakaót tartalmaz. Minél sötétebb a csokoládé, annál jobb.
Honnan ered a csokoládé diéta?
A szokatlan étrend elvet Ruth Moschner műsorvezető fogalmazta meg. Az étcsokoládé pozitív telítettségi hatásáról szóló dán tanulmány lendületet adott. Tudatossága miatt Moschner szinte kötelességének érezte ezt a hatást hatékonyan integrálni a fogyás stratégiájába. A tévés műsorvezető a keserű csokoládét más értelmes diétás tapasztalatokkal kombinálta. Ennek eredményeként a csokoládé diéta lett, amelyet Moschner sikeresen tesztelt: 40-es ruhaméret helyett most 36-ot visel.
Hajoljon át a csokoládén: a fogyás trendje így működik
Valahogy kár, hogy a csokoládé diéta NEM mono diéta, mint az ananász-, burgonya- vagy káposztaleves-diéta esetében, a kissé félrevezető név ellenére vajon komoly fogyás elve-e. A csokoládé csak alárendelt szerepet játszik, és csak támogató hatású.
A tényleges étrend hasonlóan készül, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben az egészséges, kiegyensúlyozott étrend áll az előtérben. Reggel a gyümölcs- és a teljes kiőrlésű termékek szerepelnek az étlapon, ebédidőben a rostok, az esti órákban többnyire a fehérje: A szénhidrátok ezért a nap folyamán egyre tovább csökkennek. A csokoládé diéta során nem kell kalóriákat számolnia, és a zsír és a fehérje mennyiségére alapvetően nincsenek korlátozások. Vizet vagy cukrozatlan teát isznak. Napi legalább 20 perces testmozgást is terveznek.A diéta megkezdése előtt 72 órán keresztül kerülnie kell az összes cukrot.
Keserű anyagok a nyers kakaóban étvágycsökkentőként
Mi köze mindehhez a kakaóhoz és a cukros édességekhez? A csokoládé diéta a következő okból kapta a nevét: Minden étkezés előtt fél órával, délután egyszer pedig két darab étcsokoládét kell megennie. Itt a döntő tényező a nyers kakaó magas aránya. Javasolt, hogy legalább 70% vagy annál nagyobb legyen. Az étcsokoládéban lévő nyers kakaó állítólag megfékezi az étvágyat, így kevesebbet fogyasztanak a főétkezéskor és súlycsökkentő hatás jelentkezik. Ezenkívül az édes bűn felgyorsítja a cukor anyagcseréjét. Ezenkívül a csokoládé fontos pszichológiai hatás: A csokoládé diéta során nem kell teljes egészében édesség nélkül elmenni, még akkor sem, ha más zsíros és cukros csemegék még mindig tabuk. Ez egyrészt motivációt teremt, másrészt megakadályozza az éhségérzetet.
A csokoládé diéta működik, de nem a csokoládé miatt
A csokoládéval való fogyás sajnos túl jó ahhoz, hogy valójában igaz legyen. Az a tény, hogy a csokoládé diéta sikeres, nem az engedélyezett nassolásnak köszönhető, hanem az étrend általános változásának és természetesen a testmozgásnak. Így az alkalmanként megengedett „bűntől” eltekintve ez nem igazán különbözik más egyéb funkcionális étrend: az egészséges életmód minden és vége.
A csokoládé azonban nem teljesen haszontalan, és nem csak a már említett pszichológiai hatás vagy az enyhe étvágygátlás miatt. A nagy mennyiségű nyers kakaót tartalmazó csokoládé sok keserű anyagot tartalmaz, és ezáltal befolyásolja az ízérzékelésünket.A többi édesség olyan gyorsan ízlik a tetején, ami automatikusan csökkenti a tiltott finomságok iránti éhségünket. Egy másik érdekes mellékhatás: A Cambridge-i Egyetem tanulmánya szerint a csokoládé szerelmeseinek csaknem 40 százalékkal kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának.
A "at" csokoládé ötvözi az étrend és az edzésprogram megváltoztatását jutalommal
A Familien-gesundheit.de szerkesztõinek következtetése: A csokoládé diéta nem összeomlási diéta, mint sok más, nagyon egészségtelen és többnyire hatástalan súlycsökkentõ stratégia, hanem valóban jó módszer a felesleges kilók leadására. Az étrendben ésszerű változás áll előtérben, és a mérsékelt edzésprogram is beépül a trend étrendbe. Az egészséges életmód elkerüli a rettegett jojó hatást. Csak így lehetséges a hosszú távú és fenntartható fogyás.
Nos, a csokoládé csak egy kis segítő és főleg jó PR stratégia a „csokoládé diéta” fogyókúra eladásához. De legalább azoknak, akik fogyni akarnak, nem kell teljesen lemondaniuk az édességről, ha akarják döntsd el ezt a diétát. Azt is tudjuk, hogy a csokoládé boldoggá tesz. És főleg diéta esetén ez valószínűleg fontosabb, mint valaha.
Mondjuk a hét
Tehát a gyertya lényege nem a viasz, amely nyomot hagy, hanem a fény.
Hírlevél
Regisztráljon a hírlevélre, és mindig legyen naprakész: