A csokoládé diétáról @
Jó hír azoknak, akik fogyni szeretnének, de nem tudnak tartózkodni a desszertektől. Feltalálták csokoládé diéta! Igen, így hívják.
Az étrend napi korlátozott mennyiségű csokoládé fogyasztásából áll.
Látszólag, a maják idején jelent meg, amikor felfedezték a kakaóbab megszerzésének módját. A folyamat betakarításukkal kezdődött, majd erjesztéssel és sütéssel, majd őrléssel folytatódott.
A durva port a végén összekeverték vízzel, kukoricaliszttel és egyéb összetevőkkel, és vallási és hivatalos szertartások alkalmával italt nyertek.
Bár a kakaóbab zsírtartalma körülbelül 50%, ezek nem növelik a koleszterinszintet, mivel az olajsav is jelen van, vagyis az egyszeresen telítetlen (egészséges) zsír. Ez azt jelenti, hogy kevés telített zsír van (egészségtelen).
Tudtad, hogy. egy csokoládé, annál sötétebb, annál több flavonoidot tartalmaz?
Tudtad, hogy. 2007-ben megjelent egy 32 oldalas könyv a csokoládé diétáról, amelyet Lenny Neinmark forgatókönyvíró írt.?
- a csokoládé tartalmaz többek között koffeint, teobromint (a koffeinhez hasonlóan) és egy másik anyagot, amely a szerelmese pillanatának állapotához hasonló állapotot vált ki;
- kakaóbab van flavonoidok, a vérkeringést serkentő anyagok;
- Mivel a flavonoidok antioxidánsként viselkednek, a kakaóbabról elmondható, hogy segít megelőzni a rákot, a szívrohamot és agyvérzést.
Lenny Neinmark étrendje
- a könyv nem határozza meg, hogy mennyi ideig kell követni az étrendet, vagy mennyit lehet fogyni, hanem csak az engedélyezett és a kizárt ételeket;
- adag csokoládé megengedett 28 gramm;
- feltétlenül szükséges 2 liter vizet inni;
- nem engedélyezi a következők fogyasztását: só, kávé, szénsavas italok, mazsola, datolya (sok cukor van bennük), olajok, sült ételek, kókuszdió, olajbogyó, avokádó, hús, magvak, zsíros tejtermékek;
- Reggeli: friss gyümölcs, gyümölcssaláta, eper sovány tejjel és teljes kiőrlésű gabonával;
- snack reggeli után: gyümölcs vagy pattogatott kukorica;
- Ebéd: saláta, tészta (hús nélkül, zsír- és sószegény);
- délutáni snack: gyümölcs turmix (sovány tejjel);
- vacsora: fettuccini tészta paradicsom- és fokhagymamártással, teljes kiőrlésű tésztasaláta vagy párolt zöldségfélék;
- Snack vacsora után: pattogatott kukorica vagy négyzet alakú csokoládé.
- akik nem akarják beismerni, hogy csokoládét esznek. 250 kalóriás reggelit, egyenként két 350 kalóriatartalmú ételt, főétkezést (400 kalória) és harapnivalót (100 kalória) kell elfogyasztaniuk. A diéta második hetében csokoládét engedélyeznek (150 kalóriának megfelelő mennyiség);
- akiknek nincs szerelmi kapcsolatuk. Reggeli - 250 kalória, snack - 350 kalória, főétkezés - 400 kalória, snack - 100 kalória. A második héten hetente háromszor szabad csokoládét fogyasztani;
- akik csak a csokoládé elfogyasztásával kezelik a problémákat és a fáradtságot. Reggeli - 250 kalória, könnyű étel - 350 kalória, főétel - 400 kalória, snack - 50 kalória. A második héten megengedett a napi csokoládéfogyasztás, minden alkalommal 200 kalória. A következő hetekben csak 50 kalória engedélyezett;
- akik csak a hétvégén hódolnak valami édességnek. A teljes kalóriabevitel a hét folyamán - 1 350; teljes kalóriafogyasztás hétvégén - 1600 kalória. Reggeli - 250 kalória, könnyű étel - 350 kalória, főétel - 400 kalória, két 100-100 kalóriás snack. A második hét után minden hétvégén összesen 300 kalóriát fogyaszthat (csokoládéból);
- édes függők. Reggeli - 250 kalória, két könnyű étel - egyenként 250 kalória, főétkezés - 400 kalória, snack - 100 kalória. A második hétvégén és a következő hetekben 200 kalóriát szabad fogyasztani csokoládéból;
- premenstruációs szindrómában szenvedő nők. Az úgynevezett diétát a menstruáció előtt egy-két héttel kell betartani. Öt, egyenként 250 kalóriás étkezésből és 100 kalóriás snackből áll. A második hétvégén és a következő hetekben megengedett a 100 kalóriának megfelelő csokoládéfogyasztás.