A csoportos pörgetés motiváló. Fordítsa el egyszer a nehéz kereket - Handelsblatt
Ha meg akarja tartani jó erőnléti elhatározásait, a fonás a tökéletes kezdet.
2004.01.09 írta Christian Kirchner
Az olyan kényelmetlen satuik, mint a karácsonyi falánkság, kényelmetlen intézkedéseket igényelnek. "A nevem Jürgen, és ma azért vagyok itt, hogy kivegyem belőled a sütiket és a karácsonyi sültet" - jelenti be a fonóoktató csoportjának a düsseldorfi Köni fitnesz klubban.
Persze, mert ezért van mindenki itt, a kerékpárok szinte mind elfoglaltak, bár a fitnesz klub egyébként szinte üres "az évek között". Így van ez a legtöbb német fitnesz klubban: Miután a spinning fitnesz trendje átterjedt az USA-ból Európába, a legtöbb német stúdió már nem képzelhető el tanfolyamok nélkül.
Képzett tanfolyamoktatók masszív álló kerékpárjaikon vezetik a résztvevőket tájakon, hegyi túrákat, sprinteket, gyors ereszkedéseket szimulálnak. A zene és gyakran egy világítási rendszer motiválja a résztvevőket. A forgó kerékpároknak nincs sok közös vonása a jó öreg ergométerrel, amely sok tárolóeszközön gyűjti a port, ehelyett egy egyedileg állítható ellenállású nehéz lendkerék tartja a lábujjaikon a lovast. Soha nem egyedül vezet, hanem mindig csoportosan.
A két éve gyengélkedő fitnesziparban a stúdiónak alig van esélye saját fonóterem nélkül. Amikor pedig egy stúdió megnő, a saját fonó helyiségei a bővítési lista tetején vannak. Ez különösen népszerű röviddel a kövér karácsonyi napok után, és az újév jó elhatározásai mellett, mert alig egy testmozgás fogyaszt annyi kalóriát, mint a „pörgés”, ami szó szerint fonást jelent.
A sport felnőtt: "A múltban a fonás szinte egyet jelentett a rúgással, amíg le nem esett. A résztvevők többsége most már nyugodtabban közelíti meg a munkáját, és ritkán van demotiváló versenyző karakter" - mondja Katja Meinken, a Fitcom, Németország legnagyobb fitneszláncának szóvivője.
Britta Winnemöller, a Német Sportstúdió Szövetség (DSSV) szóvivője a fonás sikerét elsősorban a motiváló csoportos edzésnek tulajdonítja: "Rögzített tanfolyam-ütemezéssel nehezebb a kifogás, hogy ne menjünk stúdióba. Ezenkívül a tanfolyamon való összetartozás is motiválóbb. "
Achim Schmidt, a kölni Német Sportegyetem (CENA) Fenntartható Sport Fejlesztési Központjának ügyvezető igazgatója is úgy véli, hogy a spinning tanfolyamok adják a legnagyobb ütőkártyát. "Csak kevesen tudják motiválni magukat arra, hogy szobakerékpárra szálljanak, vagy hogy minden héten elkezdjenek futni" - mondja Schmidt. A pörgéssel más a helyzet: Mivel minden versenyző egyénileg tudja beállítani az ellenállását a kerékpáron, még a képzetlen és túlsúlyos emberek is könnyedén kezelhetik a kezdő pályát a kerékpár lendkerékének köszönhetően. Ráadásul a sport könnyű az ízületeken, és a kezdők a túlterhelésen kívül alig tehetnek rosszat.
Míg a rövid és intenzívebb tanfolyamok inkább az állóképesség javítására irányulnak, a legtöbb stúdió a drasztikus hangzású "Zsírégető" alatt is kínál tanfolyamokat, amelyekben a résztvevők hosszabb tanfolyamot vesznek igénybe kevesebb stressz mellett, és így többet fogynak, mint jobbnál Cél a fitneszre. Végül is a lehető leggyorsabb fogyás továbbra is az edzőtermi látogatók többségének kívánságlistáján áll az edzési eredmények miatt.
Valójában egy óra pörgetés 500 kalóriát éget el, az alkotmánytól függően. A test különböző részeit a szimulációval stresszeli a fonó edző. Az, hogy a sofőrök nem gondolnak-e vágyakozva a zöld tájakra és mindenekelőtt a friss levegőre a meglehetősen steril stúdiókörnyezetben, mindenekelőtt az oktatók motivációs képességeitől függ: A jó oktató nemcsak biztosítja, hogy a kerékpárok megfelelően legyenek beállítva, és rákérdez. A résztvevők képessége, de mindenkit képzeletbeli tájakon is vezet.
"Egyes stúdiókban a résztvevők nyáron még a szabadba is mennek, és a természetben lovagolnak, például olyan kerékpáros események alkalmával, mint a hamburgi HEW Cyclassics" - számol be Winnemöller, a DSSV szóvivője. Düsseldorf-i fedett versenyzői számára Jürgen Derichs edző elsősorban a csoportos motivációt célozza: "Akik karácsonyként böjtöltek, ülve maradhatnak, mindenki más most állva lovagol és a legnagyobb ellenállás felé fordul!" - kérdezi izzadó sofőrjeitől az edzés vége felé. Valójában mindenki felkel és bütyköl a kis ellenállókerékkel.
Most jön a Trick 17 egy fárasztó önámítással a lusták számára: "Ez a fonás nagy előnye az összes többi sportággal szemben: Nem versenyképes, látszólag mindenki ugyanazt a terhelést tölti be. De láthatja, hogy a fonók mekkora ellenállást gyakorolnak a lendkerékre amúgy "- mondja Schmidt, a CENA főnöke.