A csúcsmodellek figuratitkai
Hosszú lábak és remek ívek: Olyan modelleket, mint Gigi Hadid vagy Gisele Bündchen, csak meg kell irigyelni. Gyönyörű vagy, sikeres vagy, és csak látszólag kívül vagy ezen a világon. De amit sokan nem sejtenek: A lányok álomteste mögött sok fegyelem és kemény munka áll. Ideje felfedni a gyönyörű hölgyek testtitkait! Hogy miként kapják meg a modellek az álom testüket, és mit tesznek érte, itt eláruljuk.
A csúcsmodellek figuratitkai
Gisele Bündchen
Ő a legjobban kereső modell a világon: Gisele Bündchen. Még sok év után a modelliparban is keresett. De egy ilyen álomtest nem magától jön! A kemény diéta és az edzésterv felelős a brazil szexi görbéért. A modell magánszakácsa elárulta, hogy a szőke elsősorban friss organikus zöldségeket fogyaszt. Vannak kiegyensúlyozott teljes kiőrlésű termékek, például barna rizs, quinoa, köles vagy bab. Egy kis sovány hús is megengedett. Gisele teljesen eltekint a fehér liszttől, cukortól, kávétól és tejtermékektől. És mintha ez nem lenne elég, a modell nagyon fegyelmezett a sport terén. A sportfanatikus minden héten elsajátít egy kemény edzést, amely jógából, pilatesből, ökölvívásból, szörfözésből és még lovaglásból áll.
Alessandra Ambrosio
A "Victoria's Secret" angyal a világ egyik leghíresebb modellje. És még a modell-üzletben töltött sok év után is nagyon jól néz ki. Sokat kell tennie az álommunkáért. Alessandra titka egy speciális edzés, a "brazil popsiemelés". A gyönyörű brazil emellett napi öt kis ételt is megesz, gyümölcsökből, zöldségekből, salátákból és levesekből áll. A zsírégetés serkentésére mészlevet használ. Ez serkenti az anyagcserét is.
miranda Kerr
Miranda Kerr modell már anyuka, és még mindig nagyszerű alakja van. De mi a titka a szexi görbék mögött? A modell a jógára támaszkodik a sportoláshoz. Ez nemcsak a testnek és az alaknak kedvez, hanem azt is jelenti, hogy általában kiegyensúlyozottabb és jobban képes csökkenteni a stresszt. Ezenkívül a friss bioélelmiszerek nagyon fontosak Miranda számára. Sok hala van, salátája és avokádója. Kedvenc étrendje az úgynevezett "lúgos diéta". Az étrend lúgos ételekre vált. Ekkor azonban tilos a hús, a tojás, a cukor, a fehérlisztből készült termékek, a sajt, a kávé és az alkohol.
Candice Swanepoel
Ő is egy "Victoria's Secret" angyal, szuper testtel. A dél-afrikai Candice Swanepoel esetében fehérjében gazdag ételek és méregtelenítő gyümölcslevek szerepelnek az étlapon. A gyönyörű szőke szívesebben teljesít teljesen szénhidrátot. A modell dióféléket vagy gyümölcsöt használ falatként. Candice hetente legalább háromszor kemény edzéseket is végez személyi edzőjével.
Doutzen Kroes
A modellnek igazán feszes alakja és igazi hatos csomagja van - annak ellenére, hogy már kétgyermekes anya. Hogyan lehet ilyen tónusú és határozott testet szerezni? Doutzen számára a tudatos étrend a legfontosabb. Rossz szénhidrátok helyett sok zöldség és egészséges leves kerül terítékre. De az egészséges táplálkozás csak a siker fele. Természetesen testmozgásra is szükség van egy tónusú testhez. A csúcsmodell balettre és intenzív izomépítő tréningekre támaszkodik.
Adriana Lima
A modell jó étrendjének köszönheti forró görbéit. Gondoskodik arról, hogy a lehető legegészségesebb ételeket fogyassza. Adriana kerüli a tejtermékeket, a koffeint és az alkoholt. Alakod titka egy kiegyensúlyozott sportprogramban is rejlik. A brazil szupermodell tartja magát fitneszben a súlyzó edzéssel, az ökölvívással és az ugrókötéllel. A kifutón tartott fontos bemutatók előtt a brazil különösen szigorú magával: ezután tartózkodik a szilárd ételektől, és csak vizet és fehérje turmixokat iszik. Ez segít gyorsan leadni néhány kilót - az azonban, hogy egészséges-e egy ilyen radikális étrend, az már más kérdés.
Heidi Klum
Heidi Klum több mint 40 éves, sikeres üzletasszony és négy gyermek édesanyja - a német modell mégis tónusú testtel és remek alakkal rendelkezik. Hogyan működik? Heidi vasfegyelmezett. Ennek az álomtestnek az elérése érdekében rendszeresen keményen dolgozik magán. Heidi futni megy, fitt marad dobozokkal és személyi edzővel. Emellett optimalizálta étrendjét, és főleg zöldségeket és salátát, halat vagy sovány húst és tojást fogyaszt.
Kendall Jenner
Csak nem lehet túljutni rajta: Kendall Jenner. Kim Kardashian féltestvére ma már népszerű modell. 2015-ben még azt a megtiszteltetést is megkapta, hogy kifutón sétáljon a "Victoria's Secret" -ért és megmutassa íveit az év legforróbb fehérneműjében. De mi áll Kendall alaktitkája mögött? A csinos barna nagyon szeret kocogni. Ez egyszerre tartja fittnek és éget kalóriát. A modell minden nap méregtelenítő teát iszik, amelynek méregtelenítő hatása van. Emellett étrendjük kiváló minőségű fehérjékből áll, és természetesen rengeteg friss zöldség nem hiányozhat. Ha éhes, van alma vagy más gyümölcs.
Toni Garrn
Toni Garrn a modellüzlet egyik nagyja, és nem ok nélkül. Gyönyörű németországi exportunk nagyon fegyelmezett. Toni nem dohányzik, nem iszik, hús, tejtermékek, liszt és cukor nélkül. Az édes italok, mint a kóla vagy a szóda, nem szerepelnek az étlapján. Amikor megéhezik, a hamburgi gyönyörű nő inkább mandula- vagy szójatejet használ. A sok sport mellett a modell a "Body Method" edzésre esküszik a Megaformerrel. Ez egy olyan sporteszköz, amely még intenzívebbé teszi a Pilates gyakorlatait.
Gigi Hadid
Gigi Hadid számára a dolgok jelenleg nem lehetnek jobbak. A szőke a világ kifutói nélkülözhetetlen része, és elárasztják az ajánlatok és a megrendelések. Ő egy új generációs csúcsmodell. A szép dolog a modellben: Gigi nem tipikus sovány modell, valódi görbékkel rendelkezik. Még akkor is, ha a kifutó szépsége nagyon egészségesen él, és szeret saját ételeket készíteni friss alapanyagokból, a táplálkozással kapcsolatban nem mindig olyan szigorú. Gigi egy finom hamburgerrel is megkóstolja magát. Természetesen az edzések a napi program részét képezik. A boksz mellett, amelyet az édes kaliforniai ember felfedezett magának, szeret lovagolni és röplabdázni. Ily módon a szórakozás és a saját hobbija tökéletesen kombinálható a hasznosakkal.
Talán van a hölgyek egyik vagy másik alakja az Ön számára. De ne vicceljük magunkat - ha olyan testre vágysz, mint a modelljeink, akkor nagyon keményen kell dolgoznod és nagyon fegyelmezettnek kell lenned. Sajnos ebbe beletartozik, hogy sok minden nélkül kell tennünk. De nem kell mindig ilyen extrémnek lennie. Kis erőfeszítéssel és kiegyensúlyozott étrenddel te is meg tudod tartani az erőnlétet és szép testet kaphatsz. Végül is a megfelelő táplálkozás és a megfelelő mennyiségű testmozgás egészségünket is megőrzi. Rövid, de rendszeres edzés heti három-négy alkalommal, körülbelül 20-30 percig. A tudatos étkezés is fontos. Tehát a csokoládé helyett talán csak megragad egy almát.