A csuklón edző edző méri a pulzust, és a kalóriafogyasztás sportórák ezt meghatározzák
Ha futás közben a szívedre hallgatsz, akkor gyorsabban teljesíted az edzés céljait és egészségesebb életet élsz. Egyre több kocogó támaszkodik olyan pulzusmérőkre, amelyek futás közben mérik a pulzusszámot, és figyelmeztetnek a túlterhelésre. A kényelmes modellek még a kalóriafogyasztást és a megtett kilométereket is mérik.
2003.04.27 írta ANN-KATRIN JOHANNSMANN
DUSSELDORF. Zsírt éget, javítja állóképességét, izmokat épít - megfelelő pulzus nélkül ez felesleges erőfeszítés. Mert ha elárasztja magát, akkor hiányzik a cél. Annak érdekében, hogy a pulzust az edzés céljához igazítsák, egyre több sportoló fordul a pulzusmérőkhöz. A gyártók örömére: a mai napig összesen csaknem két és fél millió készüléket adtak el. A piacvezető a finn Polar Electro gyártó. A vállalat az 1980-as évek elején dobta piacra az első vezeték nélküli modellt. Ezt megelőzően a pulzus mérése csak a futópadon történő bekötéssel volt lehetséges, amint az az EKG orvos gyakorlatából ismert.
A kínálat ma már változatos, és az árkülönbségek nagyok. Az órák ára 25 euró a diszkontban és csaknem 200 euró a csúcstechnológiás modellért a szaküzletekben. "Az Aldi és a Lidl kedvezményes árai megnyitották a piacot. Azóta értékesítéseink évente negyedével nőttek" - mondja Ewald Hartmann, a csúcstechnológiájú Ciclo-Sport gyártó értékesítési vezetője, aki azt állítja, hogy profitál az olcsó fellendülésből. A magas árú órák mindenféle kiegészítő funkciót kínálnak: A kalóriafogyasztás és a zsírégetés mellett a futó GPS-en keresztül műholdas helymeghatározással még meg is tudja határozni, hová ment.
Az M sorozat Polar vezeték nélküli modelljei (kb. 130 eurótól) még a napi formát is kiszámítják. "A pulzusmérő a szív nyugalmi frekvenciáját méri a csuklón, és az életkorral, a nemmel és a testtömeggel együtt meghatározza a napi formát tükröző értéket" - magyarázza Harald Bajohr, a Polar Electro Germany sajtóreferense. A Polar legdrágább modellje az S810 i, alig 399 euró alatt. Ezzel az órával az ambiciózus futó nemcsak rögzítheti adatait kocogás közben, hanem infravörös felületen keresztül utólagosan át is töltheti azokat a számítógépre, és szoftveresen kiértékelheti őket.
A CicloSport elektronikai gyártó "CP41" versenyző modelljével 199,90 euróért három pulzusterv programozható, amelyeket a futás előtt a határaik között beállíthatunk. A futók közti ellenőrzési furcsaságokért: Az óra akár a "Ciclo-RDS" sebességmérőhöz is csatlakoztatható további 199 euróért. Ez megmutatja az aktuális sebességet és a megtett kilométereket. A 65 grammos sebességmérőt a Siemens fejlesztette ki.
Ami azonban a laikusokat inspirálja, a szakértők szkeptikusan tekintenek rá: "A további funkciók közül sok felesleges, és gyakran helytelen értékeket mér. Tech áruk. A sporttudós a futásedzések során tesztelte a pulzusmérők minőségét.
Ramin Vafa szerint a pulzusszabályozás különösen fontos a hobbifutó számára: "Azok az emberek, akik ritkán sportolnak, könnyen túlértékelik önmagukat, és pont az ellenkezőjét érik el" - magyarázza Vafa. De ha edzés közben a szívedre hallgatsz, akkor gyorsabban és egészségesen fogod elérni edzési céljaidat. Ennek előfeltétele azonban, hogy a futó tudja az egyéni pulzusértéküket. Alapszabály: a pulzusszám nem haladhatja meg a 220 mínusz életkort.
"Az egyéni futó eltérhet ezektől az átlagértékektől" - magyarázza Ramin Vafa. Ezért a pulzus önmagában nem mond semmit a teljesítményről. A Vafához hasonló sporttudósok a vér laktátszintjét, valamint az oxigén és szén-dioxid arányát is vizsgálják a futó leheletében. Mert ha a laktátszint emelkedik, ez annak a jele, hogy az alkalmazott izmokat nem látják el elegendő oxigénnel. Ezen értékek alapján ezután meghatározza az adott edzéscél felső és alsó pulzushatárát. A pulzus méréséhez elegendő egy olcsó óra.
De még azoknál a modelleknél is, amelyek csak órával, stopperrel és pulzusmérővel rendelkeznek, nagy az árkülönbség. Aldi és a Lidl már tavaly 25 eurós pulzusmérővel rendelkezett. A futás szerelmeseinek meg kell győződniük arról, hogy a kijelző futás közben könnyen olvasható és a pulzusmérő nem zavarja. A pulzusszámot kétféleképpen mérhetjük: mellkasi hevederrel vagy közvetlenül a csuklón lévő karkötővel. A nőknek ellenőrizniük kell, hogy a heveder és a karkötő állítható-e. Van értelme riasztási hangjelzésnek, amely figyelmeztet, ha a futó meghaladja az ideális pulzusszámot.
Fontos lehet az átviteli technológia is: az olcsó eszközök egy része nem működik a digitális technológiával, és megzavarhatja őket a nagyfeszültségű vezetékek, de a követők pulzusmérői is. Ha odafigyel ezekre a tulajdonságokra, akkor olcsó termékkel is jól vásárol. A drága csúcstechnológiás pulzusmérőért legalább 200 euró fizetése helyett érdemes laktáttesztbe és egyéni edzéstervbe fektetni a pénzt - 175 euróba kerül.