A cukor és a depressziós állapotok közötti összefüggés
A cukor és a depressziós állapotok közötti összefüggés
A legtöbb ember nagy örömmel eszik édességet, de közülük kevesen tudják sütemények és cukrot tartalmazó termékek nem túl jók a testüknek, mert növeli a depresszió kockázatát.
A Health24.com portál megmutatja, hogy ha van egy diéta a magas glikémiás index növelheti a depresszió kialakulásának kockázatát.
Az USA-ban, az Ohio Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy ez a társulás egészségügyi problémákat okozhat Önnek. A szakértők csaknem 1000 nap alatt több mint 70 000 nőtől származó információkat elemeztek, és kutatták étkezési szokásaikat: cukrok, rostok és magvak fogyasztását.
Az idézett forrás szerint az amerikai szakemberek a glikémiás index globálisan minden ember számára. Az ételeket a fogyasztáskor okozott vércukorszint-növekedés szerint osztályozták.
Azt is figyelembe vették glikémiás terhelés, amely figyelembe veszi az ételre jellemző szénhidrátbevitelt, de a normál adagban lévő mennyiséget is, és ez a szempont reálisabb összehasonlításokat tesz lehetővé.
Más tudósok, ezúttal a Harvard Egyetemről, bevezették a "glikémiás terhelés" elnevezést, így meghatározva egy adott étel egy részének a vércukorszintre gyakorolt hatását.
A magas glikémiás indexű csoportba tartozó emberek testtömeg-indexe kedvezőtlenebb!
Amerikai táplálkozási szakemberek szerint ha a glikémiás index magasabb, akkor a depresszió kockázata nő. Az elvégzett tesztekben a különbség 22 százalék volt azok között, akik a legalacsonyabb és a legmagasabb indexű csoportba tartoztak.
Másrészt minden szénhidrát másképp járul hozzá a kockázathoz, de különösen a hozzáadott cukor. El kell mondani, hogy ha magas rosttartalmú ételeket és teljes magokat fogyaszt, akkor ezek védőelemként töltik be funkciójukat.
Másrészt a magas glikémiás indexű csoportba tartozók kedvezőtlenebb testtömeg-indexgel (BMI), kevesebb fizikai aktivitással és kiegyensúlyozatlanabb étrenddel rendelkeznek.
Amerikai tudósok folytatják a kutatásokat ebben a tekintetben annak megállapítására, hogy az alacsony glikémiás indexű megfelelő étrend megoldást jelenthet-e a depresszió kezelésére.