A cukor megvonása, hogyan reagál a test (diéta, cukor)
Ha egy napig nem eszel egészségtelen dolgokat, amelyek édes dolgokat tartalmaznak, a második napon pedig normálisan egészségesen ettek, de a test megremeg, és úgy érzi, hogy cukrot, valami édeset szeretne/kell enni, formától függetlenül. .de hagynál ilyen gyorséttermet minden további probléma nélkül, ez hipoglikémiás? tehát az inzulinszint túl alacsony? Cukor kivonás? Fogalmam sincs. Egyébként olyan személyre gondolunk, aki folyamatosan édes dolgokat töltött.
5 válasz
Senki sem ingatag, ha nem eszik cukrot. Ez nem létezik. Akár kenyeret, akár édességet eszel, közömbös a test iránt. Mindkettő tartalmaz szénhidrátot, amely vércukorrá alakul. Nincs cukor utáni vágy. Lehet, hogy étvágya van rá - irányíthatja magát, vagy elhagyhatja és megragadhatja. Egyetlen egészséges embernek sincs hipoglikémiája. Ez nem létezik. Hipoglikémia csak cukorbetegeknél fordul elő, akiknek inzulinra van szükségük, olyan embereknek, akik bizonyos gyógyszereket szednek cukorszintjük csökkentésére, vagy olyanoknak, akik inzulintermelő daganattal rendelkeznek. Üdvözlettel: Sven-David Müller, a cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadó www.svendavidmueller.de
Igen, ezek a hipoglikémia tünetei.
Először is: az embereknek nincs szükségük cukorra vagy szénhidrátra. Mindkettő nem esszenciális tápanyag, ellentétben néhány aminosavval (fehérjével) és zsírsavval, amelyeket rendszeresen kell bevenni az étellel. Mert: Az emberi szervezet elegendő mennyiségben (fehérjékből) képes előállítani a szükséges glükózt. Ezt a folyamatot glükoneogenezisnek nevezzük.
Ha korábban önmagát táplálta, mint társadalmunk legtöbbje, akkor az agy csak glükózon él. Az agy ilyenkor úgyszólván rabja a glükóznak.
Ezt láthatja Prof. Lochs metabolikus orvos szakorvos következő diavetítésében a 17. és a 18. oldalon, amely normál étrenddel kezdődik. Amint láthatja, ha túl kevés a szénhidrát, a test összes szerve azonnal áttér a zsírégetésre (17. dia), mivel mindegyikük könnyen (sőt előnyösen) képes zsírégetésre. A probléma az agyval van. A normál szabad zsírsavak nem képesek átjutni a vér-agy gáton. Az agy számára a zsírokat ezért először a májban úgynevezett ketontestekké kell átalakítani. Sajnos az agy megfeledkezik arról, hogyan lehet metabolizálni a ketontesteket tartós, magas szénhidráttartalmú étrenddel. Pontosabban: idővel lebontja az ehhez szükséges enzimtermelést. Akkor a ketontestek nem is tudják felhasználni őket, ha a máj termeli és bőségesen kínálja őket. A 18. dián láthatja, hogy a böjt első napján (vagy az első olyan napon, amikor kevés szénhidrát van a diétában) csak néhány ketontest metabolizálódik az agyban. De ez idővel változik. Körülbelül egy hét elteltével a teljes szükséges energia 80% -át (napi kb. 500 kcal) nyerheti keton testekből - és ezáltal a testzsírból.
A köztes időszakban (vagyis az első napokban) a testnek ehelyett fehérjékből kell előállítania az agy által igényelt glükózt (akár táplálékból, akár izmokból, kötőszövetből stb.), Mert a szervezet glükózkészletei aprók, szemben a hatalmas zsírraktárakkal. Kizárólag a májban található glikogénkészlet felelős az agyért (5. dia: kb. 280 Kcal, ez fél napra éppen elég). Összehasonlításképpen (az 5. diát is): Még a karcsú emberek is több mint 100 000 Kcal-t hordoznak testzsírban (vagyis egy hónapig energiát!). A túlsúlyos emberek számára ez gyakran 300 000 Kcal és több!
A 14. dián láthatja, hogy a glikogén hirtelen szénhidrát-elvonás esetén (vagy éhgyomorra) hogyan tárolódik üresen. Míg az izmok glikogénkészletei mindig legalább fele teliek maradnak, mert az izmok ekkor csak zsírt égetnek, a májban található glikogénraktárak az első napok szinte teljesen. Ez a helyzet úgyszólván életveszélyes az agy számára. Mivel nem tudja, hogy mi történik (a helyzetet elképzelhető sérülésként vagy vészhelyzetként értékeli, és nem tudhatja, hogy valaki csak diétát szeretne kipróbálni), a testszövetből származó glükóz öntermelése az agy hatalmas részvételével zajlik, hogy elegendő ellátást biztosítson az agy számára Stressz hormonok. És ez vezet reszkető kezekhez stb. Ez egy stresszreakció.
Röviden: Sokan az ilyen tüneteket hiányként értelmezik, de valójában elvonási tünetek. A dohányzókról, akik leszoktak a dohányzásról, vagy az alkoholistákról, akik időben nem kapnak inni valamit, pontosan ugyanazok a tünetek jelentkeznek. Ha azt szeretné, hogy a tünetek a lehető leggyorsabban megszűnjenek, akkor egy kis cukor, a következő cigaretta vagy a következő pohár sör segít, a helyzettől függően. De ha le akarja győzni a függőséget, akkor át kell élnie. Ezután addig kell ellenállni, amíg az agynak nem sikerül elég ketontestet metabolizálnia. Miután ezt megtette, általában csodálatos szabadságérzetet kap: már nem kell folyton ennie.
El tudod képzelni, hogy a napokig üldözött és ez idő alatt enni nem tudó természeti emberek hirtelen remegő kezet vagy lábat kapnak? Nem én.