A cukor osteoarthritist okozhat
Ha osteoarthritisben szenved, az a sok cukor miatt eshet. Mivel a magas cukortartalmú étrend osteoarthritishez vezethet.
Az osteoarthritis lehetséges oka: cukor az étrendben
Az osteoarthritis az ízületi porc zsugorodását írja le, így a csont vége az ízületben fájdalmasan egymáshoz dörzsölődik. Világszerte sok millió ember érintett, és általában erős gyógyszereket kapnak a fájdalom csökkentésére. Sok ortopéd sebész alig válaszol a betegek kérdéseire egy adott étrenddel kapcsolatban, amely javíthatja az osteoarthritist.
Időközben azonban egyre több tudományos tanulmány azt mutatja, hogy éppen a megfelelő étrend képes nagyon pozitívan befolyásolni az osteoarthritist. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a rostokban gazdag étrend nemcsak csökkenti az osteoarthritis kockázatát, hanem enyhíti a meglévő osteoarthritist is. Mivel az ember minél több rostot fogyaszt, annál kevesebb fájdalmat érez.
2018 augusztusában az Oklahoma Medical Research Foundation OMRF kutatói újabb tanulmányt tettek közzé a témában (a Disease Models & Mechanisms folyóiratban). OMRF tudós Dr. Tim Griffin felfedezte, hogy a szénhidrátok (nevezetesen a cukor) típusa képes az étrendet ízületkárosító étrenddé alakítani, függetlenül attól, hogy az ember túlsúlyos-e vagy sem.
A cukor károsítja az ízületeket
Eddig úgy gondolták, hogy a magas cukor- és zsírtartalmú étrend növeli az osteoarthritis kockázatát, mivel elhízáshoz vezet, az elhízás pedig stresszt jelent az ízületekben. Griffin és csapata most megmutatta, hogy az étrend típusa testtömegtől függetlenül befolyásolja az osteoarthritis kockázatát is.
"Az elhízás az osteoarthritis egyik fő kockázati tényezője" - mondta Griffin. „Az elhízás okozta osteoarthritis terápiás lehetőségei azonban nagyon korlátozottak. Mert nem ismeri a tényleges okot. "
Griffin most azt akarta kideríteni, hogy a túlsúly pontosan hogyan károsítja az ízületeket és hogyan járul hozzá az osteoarthritishez. Ennek érdekében az egerek különböző csoportjai különböző táplálkozási formákat kaptak, néhány magas zsírtartalmú, de alacsony zsírtartalmú étrendet is.
A cukor osteoarthritist okoz, a rost véd az osteoarthritis ellen
De most kiderült, hogy az alacsony zsírtartalmú, de magas cukortartalmú étrend önmagában - amelynek kontrollcsoportként kellett volna szolgálnia - elegendő volt az osteoarthritis kialakulásához, bár az állatok nem is lettek túlsúlyosak.
Ha csökkentette a cukortartalmat (ez közönséges asztali cukor volt), és ugyanakkor növelte az étrend rosttartalmát, ez azonnal javította az állatok osteoarthritist. A cukortartalom növelése azonnal megnövelte az ízület gyulladását. Ha viszont megnövelték a rosttartalmat, az étrend ezen változása még a porcgének és bizonyos sejtes stresszreakciók kifejeződését is megváltoztatta oly módon, hogy az osteoarthritis ismét javult.
Az egészséges étrend túlsúly esetén is védelmet nyújt
Bár ez egérvizsgálat, Griffin azon a véleményen van, hogy az eredmények végső soron átkerülhetnek az emberekre, így feltételezhető, hogy a cukor negatív hatással van az ízületek egészségére, míg a teljes értékű alacsony cukortartalmú és rosttartalmú A diéta megvédi az ízületeket, még akkor is, ha már túlsúlyos.
Ezen eredmények magyarázata a következő lehet: Az étkezési rostok elősegítik az egészséges bélflórát, míg a cukor károsítja a bélflórát. Egy másik tanulmányban azonban kiderült, hogy a bélflóra összetétele kulcsfontosságú elem az osteoarthritis kialakulásában. Ebben a tanulmányban javítani lehetett az osteoarthritist a bélflóra befolyásolásával egy prebiotikum szedésével oly módon, hogy a hasznos bélbaktériumok egyre inkább kialakultak. Itt is a túlsúly ellenére javultak a tünetek.
* Ezen a linken megtalálhatja a természetes és egészséges cukor alternatívákat.
Diéta cukor nélkül az osteoarthritis ellen
Ha érdekli ezeket és más holisztikus osteoarthritis-intézkedéseket, kérjük, használja a keresésünket. Ezután rengeteg rendkívül hasznos tippet és természetgyógyászati programot kap, amelyek jelentősen javíthatják az osteoarthritisét.
Mivel az egészséges étrend cukor nélkül olyan fontos az osteoarthritisnél, ez egy olyan táplálkozási terv, amelyet kifejezetten osteoarthritisben szenvedő betegek számára fejlesztettek ki. Az ott leírt étrend rostokban gazdag, és hozzájárul az egészséges bélflóra felépítéséhez.
Egyébként a „cukor” nem csak a cukortartályban lévő cukrot jelenti, hanem azt a cukrot is, amely a süteményben, a kekszben, a lekvárban, a csokiban, a ketchupban, az üdítőben, az alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurtban, a vörös káposztában van a pohárban., a savanyúság, a kész turmix, a konzerv gyümölcs és a kész káposztasaláta. Tehát tartsa nyitva a szemét, amikor késztermékeket vásárol, és mindig nézze meg az összetevők listáját.
* Ez a cikk reklámokat tartalmaz. Weboldalunk leányvállalati linkeket (* jelölést) tartalmaz, vagyis hivatkozásokat partnercégekre, pl. Az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Ez azt jelenti, hogy fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és továbbra is ingyenesen tarthatjuk a webhelyet olvasóink számára.