A cukorbetegség diéta számít

Cukorbetegség: helyesen eszik és még mindig élvezi

2013.09.25., 12:03 | sp (CF)

diétás termékek

Cukorbetegség: A diétás termékek gyakran drágák, és nem ízlik (forrás: ARCO IMAGES/imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Olyan emberek, akik an cukorbeteg lejden, figyelni kell a megfelelő táplálkozásra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy már nem szabad enni vagy inni, amit szeret. A speciális cukorbeteg és diétás termékek szintén feleslegesek. Itt olvashatja el, hogyan érezheti jól magát cukorbetegsége ellenére.

Cukorbetegség: ezt tudnia kell
Fotósorozat 7 képpel

Megfelelő táplálkozás cukorbetegségben

Alapvetően ugyanez vonatkozik a cukorbetegekre a helyes táplálkozás tekintetében, mint mindenki másra: Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű friss zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyaszt. Rizshez, burgonyához és tésztához is hozzáférhet - de mértékkel, mivel sok szénhidrátot tartalmaz, amelyet a szervezet cukorra bont. Orvosa vagy cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadója biztosan ellát Önnek egy táplálkozási táblázatot, amely megmondja, hogy az egyes élelmiszerek hány szénhidrátot tartalmaznak. Tipp: Ha lehetséges, kerülje a fagyasztott ételeket, a késztermékeket és a gyorsételeket, mert ezek gyakran túl sok sót tartalmaznak, ami növelheti a magas vérnyomást. (Magas vérnyomás: tippek annak megelőzésére)

A gyümölcs fruktózt tartalmaz, ezért mértékkel kell fogyasztani. A "Stern" magazin "Cukorbetegség útmutatója" elárulja: Az elfogyasztott kalóriák körülbelül felének szénhidrátban gazdag ételekből kell származnia. Ez azt jelenti, hogy megkóstolhatja magát egy darab tortával vagy csokoládéval, ha máshol spórolja meg a szénhidrátokat.

Cukorbetegként az étteremben?

Természetesen cukorbetegként is elmehet étterembe. Mivel kerülnie kell a túl zsírtartalmú ételeket, a sovány hús vagy a halfilé jó választás a főételhez. Ügyeljen arra, hogy étele ne tartalmazzon túl sok olajat, és ne legyen túl sózva. Ha bizonytalan az elkészítési módban vagy egy étel összetevőiben, ne habozzon megkérdezni a pincért - vendégként joga van ehhez.

Vigyázni kell az étteremben található italokkal is. Édes limonádé helyett egy pohár vizet kell rendelnie. Időnként ihat egy pohár bort vagy sört, de ne feledje, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú. Ha bármilyen gyógyszert szed, kérdezze meg kezelőorvosát, ha valami baj van az alkohollal. (Kompatibilis-e az alkohol és a cukorbetegség?)

Diétás termékek cukorbetegeknek: Drága és felesleges

A szupermarketben gyakran egész polcok vannak tele cukorbetegeknek szánt termékekkel. Nem szükségesek azonban ezek a diétás termékek ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudjon fogyasztani a cukorbetegség ellenére. Gyakran csak drágák, és nem ízlik.

Ezenkívül a "Stern" szerint sok cukorbetegeknek szánt diétás termék túl sok zsírt vagy rosszul tolerálható cukorpótlót tartalmaz. Ezért jobb, ha a cukorbeteg csokoládét és a diétás kekszet hagyja a polcon, és hébe-hóba elkényeztetheti magát valami igazán ízléssel - de természetesen mértékkel és táplálkozási tervének megfelelően. (A cukorbetegség felismerése: jelek és tünetek)

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.