A cukorbetegség elhízása

Vízi aerobik (cukorbetegség és elhízás csoport)

aqua fitnesz

Idő: Szerda 17.30–18.30

Hely: Rehabilitációs Klinika Kohlhof

A cukorbetegség és az elhízás csoportja több mint 5 éve találkozik rendszeres aqua fitnesz edzéssel a Königstuhli Rehabilitációs Klinika uszodájában. Az aqua fitnesz edzés középpontjában az állóképességi edzés áll, mert az állóképességi edzés pozitív hatással lehet a cukorbetegség anyagcseréjére, és egyúttal serkenti a zsírégetést is, ami segíthet a fogyásban. Az Aquafitness magas testtömeggel is végezhető korlátozások nélkül. Az ízületekre és a gerincre nehezedő stressz sokszorosára csökken, ezért az ebben a környezetben végzett gyakorlatok különösen kíméletesek az ízületekre, és a "pufferhalak" szabadon és korlátozás nélkül mozoghatnak.

A vízállóság, a víznyomás és a felhajtóerő szintén elősegíti az izomépítést, és edzi az egyensúly és az egyensúly érzetét.
A rendszeres edzés a vízben erősíti a szív- és érrendszert, elősegíti a bőr vérkeringését és feszesebbé teszi a kötőszövetet. Különféle edzőeszközök, úgymint úszódeszkák, medencetészta vagy súlyzók, változatos edzést biztosítanak, így a csoportban való együttmozgás móka az első. Az edzést zene kíséri, de a résztvevők spontán éneklése is lendületet ad a mozgásoknak.