A cukorbetegség kockázata szempontjából kulcsfontosságú zsíreloszlás - diabetes-news
Ha a testzsír középen felhalmozódik, megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A kockázat becslésének legjobb módja a derék kerületének mérése. Kritikussá válik a nőknél a 81 cm, a férfiaknál a 95 cm.
A testtömeg-index túl keveset mond
Mit jelent valójában a túlsúly, és mikor válik válságossá? A testtömeg-indexet (BMI) gyakran használják erre a kérdésre. A tömeg és a magasság arányából kell kiszámítani, rögzített képlettel. (Itt online számíthatja ki a testtömeg-indexét). Eszerint azok az emberek, akiknek a BMI-ja 20 és 25 között van, normál testsúlyúak. 25-30 év felett túlsúlyról beszélünk, meghaladja a súlyos túlsúlyt (elhízás). A cukorbetegség kockázatának meghatározásakor azonban a testtömeg-index nem minden mértéke, amint azt a hallei egyetem kutatói most ismét kimutatták egy tanulmányban *. A 2-es típusú cukorbetegség prognózisának legjobb markere tehát a derék kerülete.
Veszélyes zsír a gyomorban
A testzsír megoszlása meghatározó a cukorbetegség kockázatának szempontjából. Az "almatípusok" különösen veszélyeztetettek. Ezek olyan emberek, akiknél a testzsír főleg a gyomor körül halmozódik fel. Ez a zsigeri (intraabdominális) zsír negatívan befolyásolja az anyagcserét, és olyan tünetekkel jár együtt, mint a vér lipidszintjének emelkedése és a rák kockázatának növekedése, valamint olyan betegségekkel, mint a metabolikus szindróma, amelyek fontos szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A cukorbetegség kockázatának meghatározása érdekében a hallei kutatók mérőszalagot javasolnak, és meghatározzák a derék kerületét vagy a derék és a magasság arányát.
Mérje meg megfelelően a derék kerületét
A kritikus határok a 81 cm-es derékkerületű nőknél és a 94 cm-es férfiaknál kezdődnek. 88 cm-től (nők) vagy 102 cm-től (férfiak) a kockázat lényegesen nagyobb. A hallei egyetem kutatói konkrét számokat adnak elemzésük során: Nőknél a cukorbetegség kockázata 97% -kal nő, ha a derék kerülete 12,4 cm-rel nő. A férfiaknál 81% -kal nő, ha 10,6 cm-rel nő.
A legjobb, ha reggel a reggeli előtt mérjük meg a derék kerületét. Helyezze a mérőszalagot a köldökének szintjére, és ügyeljen arra, hogy ne tudatosan lélegezze be (azaz ne húzza be a gyomrát), és ne tegye ki a gyomrát.
Tudjon meg többet arról, hogyan lehet fogyni és így csökkenteni a hasi zsírokat itt.
Ezzel a vizsgálattal meghatározhatja személyes cukorbetegségének kockázatát.
* Hartwig S és mtsai. Antropometriai markerek és összefüggésük a 2-es típusú diabetes mellitus incidenssel: melyik marker a legjobb az előrejelzéshez? Négy német népességalapú kohorsz-vizsgálat összesített elemzése és összehasonlítás egy országos kohorsz-vizsgálattal. BMJ Open 2016; 6: e009266 doi: 10.1136/bmjopen-2015-009266.