A cukorbetegség megelőzése Mit tehetnek a munkáltatók az IKK classic-nál
A Nemzetközi Diabetes Szövetség adatai szerint Németországban több mint 9,5 millió ember él cukorbetegségben (2019-től). És egyre több van. A "cukorbetegség" számos kihívást jelent, különösen a munkaadók számára a szakmai életben. Megmutatjuk, hogyan csökkentheti alkalmazottai célzott megelőző intézkedésekkel a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Sok cukor, sok zsír, kevés testmozgás - a szakértők már régóta figyelmeztetnek az egészségtelen életmód egészségügyi következményeire; minden osztályban és életkorban. Nem hiába tekintik ma a 2-es típusú cukorbetegséget széles körben elterjedt betegségnek: a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium szerint az összes cukorbeteg ember 90-95 százaléka szenved 2-es típusú cukorbetegségben. És sok beteg nem is tudja, hogy cukorbetegségben szenved: a Nemzetközi Diabétesz Szövetség szerint a 9,5 millió beteg közül mintegy 4,5 millió cukorbetegséget nem fedeznek fel.
A genetikai hajlam mellett a stressz, a helytelen étrend, az elhízás, a testmozgás hiánya és a túlzott alkoholfogyasztás bizonyult a legnagyobb kockázati tényezőnek. Mivel az anyagcsere krónikus betegsége alattomosan alakul ki az élet folyamán, korábban "kor cukorbetegségnek" is nevezték. Időközben azonban a fiatalok egyre betegebbek.
Súlyos egészségügyi következményekkel jár: A cukorbetegek gyakran fáradtak, nem tudnak koncentrálni és különösen hajlamosak a fertőzésekre. Ugyanakkor a megnövekedett vércukorszint hosszú távon károsítja az idegeket, az ereket és a szerveket, és életveszélyes szív- és érrendszeri betegségekhez, például szívrohamhoz, stroke-hoz és keringési rendellenességekhez vezet. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) még arra is figyelmeztet, hogy a cukorbetegség 2030-ig a halálozás első hét legfontosabb okának egyike lesz.
Az IKK BGM ajánlatok cégeknek
Egészséges alkalmazottak - erős vállalat: A vállalat egészségügyi menedzsmentje (BGM) magában foglalja a munkaadók és a munkavállalók összes közös intézkedését a munkahelyi egészség javítása érdekében.
A cukorbetegség mint kihívás a vállalatok számára
Ez nemcsak a betegek életminőségét rontja, hanem hatalmas kihívások elé állítja a vállalatokat is. Mivel a cukorbetegek, akik számára az étrend megváltoztatásával és a testmozgással járó alapterápia nem jár sikerrel, később antidiabetikus gyógyszerekkel és/vagy inzulinnal kapnak terápiát, általában kevésbé rugalmasak, és gyakrabban jelentenek betegséget. Komoly későbbi panaszok esetén akár az is előfordulhat, hogy a kollégák hónapokig hiányoznak, vagy nem is térnek vissza a munkába. Az a társaság, amely hosszú távú sikert akar, egészséges, jól teljesítő, motivált és mindenekelőtt jelenlévő alkalmazottaktól függ. Jó hír: a munkaadók célzott intézkedésekkel jelentősen csökkenthetik alkalmazottaik 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A legfontosabb emelők itt: oktatás és megelőzés.
1. A cég egészségnapjai
A közömbösség nem mindig az egészségtelen életmód és az elhízás oka. Néha egyszerűen hiányoznak a szükséges háttérismeretek. A vállalati egészségnapok tehát jó módszerek az alkalmazottak tájékoztatására a cukorbetegségről, és arra ébresztik, hogy hosszú távon szemmel kell tartani saját egészségi állapotukat - és ideális esetben annak optimalizálására.
Különböző tudományterületek külső szakértői, például táplálkozási szakemberek, fitneszedzők és pszichológusok segíthetnek. Különösen hatékonyak olyan műhelyek és szemináriumok, amelyek nemcsak tudást adnak át, hanem aktívan bevonják az embereket: például a testzsír vagy a testtömeg-index mérésével és fitnesz tesztekkel.
Pozitív mellékhatás: A közös tevékenységek erősítik a kohéziót és elősegítik a kommunikációt a csapatokban. Azok a vállalatok, amelyek ilyen rendezvényekre fektetnek be, nemcsak az alkalmazottaik egészségét, hanem a munkakörnyezetet is javítják.
Egészségnapok a társaságban
Szeretne olyan intézkedéseket végrehajtani, amelyek gyorsan és egyszerűen javítják az egészséget a mindennapi munka során? Ezután használja a különféle előadásainkat, műhelyeinket és tesztjeinket.
2. Táplálkozási programok a menzán
A kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a cukorbetegséget. Ez tudományosan bizonyított. A szakértők azt javasolják, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljék a sót, a cukrot és az alkoholt, a vörös húst pedig csak mértékkel fogyasszák. Ehelyett: Sok zöldség, összetett szénhidrát, például a teljes kiőrlésű kenyérben és hüvelyesekben, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A vállalkozások nem csupán arra képesek, hogy oktassák a munkavállalókat saját étrendjük hatásairól. Támogathatja őket a mindennapi életben történő megvalósítással is. Például azáltal, hogy különleges ételeket kínál a vállalat saját menzáján, vagy népszerűsíti az egészséges étkezési szokásokat. Elképzelhető például a cukormentes napok, a folyamatosan változó vegetáriánus ételek és az a lehetőség, hogy csak fél adagot rendelnek, vagy kerülnek bizonyos összetevőket, például zsíros szószokat, öntetet vagy szénhidrátokat. További konkrét intézkedések lehetnek a részletes tápanyagtáblázatok és a jelzőlámpás rendszer az összes élelmiszerhez. Amit sokan nem sejtenek: Az iparilag előállított cukor nemcsak a desszertekben rejlik, hanem mártogatósokban, turmixokban és még kolbászokban is.
A munkanapon történő táplálkozás azonban nemcsak a menzán történik, hanem az üléseken és a szünetekben is. Sütemény és kóla helyett a munkáltatók édesítetlen teával és dióval látják el alkalmazottjaikat snackként.
3. Vállalati sport
Sokan napi nyolc vagy annál több órát ülnek az irodában. Az ebből eredő mozgáshiány káros az egészségre. Különböző tanulmányok bizonyították ezt. A rendszeres testmozgás tehát az egyik legfontosabb megelőző intézkedés a 2-es típusú cukorbetegség ellen. A testmozgás nemcsak csökkenti a vércukorszintet, hanem a test sejtjeit is ismét érzékenyebbé teszi az inzulinra. Ugyanakkor megakadályozza az elhízást és a zsíros májbetegségeket, erősíti a szív- és érrendszert, és csökkenti a vérben a kortizol stresszhormont. Az Európai Kardiológiai Társaság azt feltételezi, hogy heti 2,5 óra közepes vagy erőteljes fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Különféle lehetőségek kínálkoznak arra, hogy a vállalatok ebben támogassák alkalmazottaikat. Egyre több külső szolgáltató, például fitneszstúdiók, gyógytornászok és sportklubok kínálnak megfizethető és rugalmas sportcsomagokat a vállalatok számára. Ha van elegendő hely, jóga- és tornaórákat is felajánlhat közvetlenül a társaságban, például az ebédszünetben. A futó vagy gyalogos csoportokat szintén különösen könnyű megszervezni. Mivel a stressz emeli a szervezet vércukorszintjét és ezáltal növeli a cukorbetegség kockázatát, a meditációs tanfolyamok és az autogén tréningek szintén hatékony eszközök az alkalmazottak hosszú távú egészségének megőrzésére.
A jutalmazási rendszerek alkalmasak a munkavállalók motivációjának növelésére is. Például a rendszeresen látogatott sporttanfolyamok bélyegzőkártyái, amelyeket pénzügyi bónuszra, szabadidő-kompenzációra vagy különféle kedvezményekre lehet cserélni.
A kerékpárok a kisvállalkozások számára is olcsó alternatívát jelentenek. Például a helyi tömegközlekedés havi bérlete helyett a vállalatok céges kerékpárokkal látják el alkalmazottaikat. A modell hasonló módon működik, mint az autó bérbeadása fizetés-átszámítással. A munkáltató a fizetés egy részét megtartja a törlesztőrészletért. A futamidő végén a munkavállaló megvásárolhatja a kerékpárt a maradványértékén, vagy új lízingszerződést köthet. Az együttműködés a számos kerékpármegosztó szolgáltató egyikével most is lehetséges.
Digitális coaching 2-es típusú cukorbetegeknek TeLiPro-val
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek állandóan változtatniuk kell életmódjukon. Ebben segíti őket a TeLiPro (Telemedical Lifestyle Intervention Program) digitális gondozási program.
4. Rendszeres állapotfelmérés
Az állapotfelmérés fontos. Ennek ellenére a stresszes mindennapi munkában gyakran elhanyagolják őket, elhalasztják vagy újra és újra elfelejtik őket. Ezért sok vállalat támaszkodik a mobil állapotfelmérésekre. Erre a célra szakemberek érkeznek a cégbe, és megvizsgálják az alkalmazottakat. Előny: Mivel az orvosi vizsgálatok a munkahelyen zajlanak, elkerülhetőek a nagy távolságok és a várakozási idők - és az alkalmazottaknak nem kell külön időt szánniuk.
De a munkaadók orvosi segítség nélkül is ösztönözhetik alkalmazottaikat, hogy tartsák figyelemmel saját egészségüket. Például a "DIABETES-FINDRISK" digitális cukorbetegség kockázati teszttel, amelyet a helsinki Közegészségügyi Intézetben fejlesztettek ki. Nyolc egyszerű kérdés a derék kerületéről, súlyáról, magasságáról, életmódjáról és a családban előforduló korábbi betegségekről gyorsan és egyszerűen meghatározza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának egyéni kockázatát a következő tíz évben.
5. Vércukor-szűrések
A cukorbetegség megelőzésének másik intézkedése a vércukorszint-szűrés. Az alkalmazottaktól vért vesznek egészségügyi napokon vagy orvosi vizsgálatok során. Mivel a mérést éhgyomorra kell elvégezni, szervezeti okokból a rendszeres vércukorszint-vizsgálatok kevésbé alkalmasak. Különösen nehéz a váltott műszakban dolgozó vállalatoknál. Jobb megvizsgálni a HbA1c hosszú távú értékét. Egyetlen vérmintával az orvos láthatja, hogy mennyi cukor halmozódott fel a vörösvérsejtekben néhány hét alatt. A megnövekedett HbA1c érték a cukorbetegség első jele.
A vállalatoknak ezért számos lehetőség kínálkozik alkalmazottaik támogatására a cukorbetegség megelőzésében és leküzdésében. Ez nemcsak a munkaerőt és a termelékenységet segíti, hanem külső hatással is jár. Az egészségügyi szolgáltatások elősegíthetik az új tehetségek vonzását. A vállalatoknak szóló IKK BGM ajánlatok segítségével megtudhatja, mely egyéb intézkedések képzelhetők el a vállalatoknál - az IKK klasszikus támogatja a vállalatokat a vállalat egészségirányítási intézkedéseinek elemzésében, fejlesztésében és tesztelésében.