A cukorfogyasztás 5 legsúlyosabb hatása a testünkre! Vegán lepedő
A cukrot már nem tekintik fő bűnösnek, inkább kövérnek. De hogyan hat a cukor fogyasztása testünkre?
Az emberi test be van programozva, hogy szeresse és vágyakozzon az édességekre. Míg azonban korábban az édes dolgok, köztük az érett gyümölcsök fogyasztása volt a kivétel és az évszakok miatt gyakran rövid időre korlátozódott, ma már alig találni olyan terméket, amely ne tartalmazna különféle édesítőszereket. Gyakran különböző nevekkel, amelyek mögött nem feltétlenül gyanakszik a cukor.
Nem minden cukor egyenlő
A cukor testre gyakorolt hatásának felmérése érdekében fontos tudni, hogy vannak különböző típusú cukorok, amelyek másként viselkednek.
A legismertebb a fehér kristálycukor. Fruktózból és glükózból áll. De minden típusú szénhidrát tartalmaz keményítőt is, amely szintén egyfajta cukor. Az emésztési folyamat során a keményítő glükózra bomlik - ez a testünk üzemanyaga. Míg a sok rostot tartalmazó komplex szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű gabonatermékek vagy a zöldségek, sokáig jóllaknak és sok energiával látják el a testet, a magasan feldolgozott élelmiszerekből, például fehér lisztből, mindenféle finomított cukorból, édességből vagy limonádéból származó egyszerű szénhidrátok A vércukorszint rendkívül gyorsan emelkedik és kiegyensúlyozatlanná teszi a testet.
Tehát nincs sok különbség a magasan feldolgozott élelmiszerekből származó tiszta cukor vagy egyszerű szénhidrátok fogyasztása között. A következőkben a cukor mindig a cukor minden formájának erősen feldolgozott változatát jelenti.
Bizonyos értelemben a gyümölcs kivétel, mivel egyszerű cukrokból áll (magas fruktóztartalommal), de rostot is tartalmaz, ezért mértéktelen fogyasztás esetén nem emeli túl gyorsan a vércukorszintet. De még itt is vita folyik arról, hogy a fruktóz mennyire egészséges és mennyire káros a szervezet számára.
Az 5 legsúlyosabb hatás a szervezetre
1. A cukor addiktív
Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor fogyasztása hasonló hatással van az agyra, mint a kokain fogyasztása. Ezért a cukor függőségi potenciálját alábecsülték, ami azt is megmagyarázná, hogy miért sok embernek könnyebb a cukrot teljesen elkerülni ahelyett, hogy csak mérsékelnék.
2. A rákos sejtek imádják a cukrot
A cukor fogyasztása miatt a szervezet több inzulint termel, ami nemcsak a vércukorszint szempontjából nélkülözhetetlen, hanem növekedési hormon is. A rákos sejteknek viszont sok üzemanyagra van szükségük a növekedéshez, amit gyorsabban tesznek meg magas cukorszint fogyasztásával. Kris Carr, a természetes rákterápia szakértője nagyon jól leírja ezt a folyamatot a blogján, és elmagyarázza, mit lehet tenni ez ellen.
3. Súlygyarapodás és cukorbetegség
A test éhség- és jóllakottság-rendszere összekeveredik a magas cukorfogyasztás miatt. Ha a szervezetnek sok inzulint kell termelnie a cukros ételek állandó fogyasztása révén, az inzulinrezisztencia idővel kialakulhat. Ennek eredményeként a ghrelin, az úgynevezett "éhséghormon" és a leptin, az úgynevezett "jóllakottsági hormon" szintén nincs megfelelően szabályozva, ami azt jelenti, hogy folyamatosan éhesek vagyunk, és már nem tudunk teljesen megbízni a testünkből származó jelekben. Ezenkívül több kortizol, az úgynevezett „stressz hormon” szabadul fel, ami negatív hatással van a legtöbb ember súlyára. Ezenkívül a túlzott cukorfogyasztás az úgynevezett "metabolikus szindrómához" vezet, amely súlygyarapodással, emelkedett vérnyomás- és koleszterinszinttel társul, és cukorbetegséggé alakulhat. A honlapon Dr. Mercola vagy Dr. Hyman erről nagyon részletes információkat talál.
4. A cukor negatív hatással van a bél egészségére
Tízszer több baktérium van a belekben, mint sejt a testünkben. Ezeknek a baktériumoknak az egyensúlya nemcsak az emésztésünk szempontjából fontos, hanem az egészségünk szempontjából is, mivel immunrendszerünk több mint 70% -a a belekben található. A túlzott cukorfogyasztás felborítja a bélflóra finom egyensúlyát, és a test immunfunkcióinak gyengülését, az öregedési folyamat felgyorsulását, valamint az arcszín és az alaphangulat romlását idézi elő. Dr. Elizabeth Lipski ezeket a kapcsolatokat, valamint a lehetséges megoldásokat nagyon részletesen leírja könyveiben.
5. A cukor befolyásolja az agyat
Ma már egyre több olyan hivatkozás, tanulmány és cikk utal arra, hogy összefüggés van a magas cukorfogyasztás és az agy degenerációja között, az enyhe memóriaproblémáktól az olyan betegségekig, mint az Alzheimer-kór és a demencia. Az olyan könyvek, mint például az "Agykészítő" Dr. A Perlmutter, amely most németül is feltűnt "Scheißschlau: Hogyan tartja az agyunkat az egészséges bélflóra", feltűnő címmel, részletesen ennek a témának szenteli.
Pánikba azonban nem kell menni, mert mint gyakran előfordul, az oktatás az első és a legjobb lépés az önrendelkezés és a tudatos élet felé. Mivel miután egy bizonyos ideig a mesterséges, iparilag előállított édesség nélkül végzett és kipróbálta a cukormentes időt, nem csak jobban, sokkal életszerűbbnek és tisztábbnak érzi magát, hanem újra megtanulja értékelni az élet természetes édességét.