A cukormentes étrend a RunMotion Runner számára, l; futó alkalmazás

runmotion
Ki ne hallott volna még cukormentes étrendről? Minden francia ember átlagosan 30 kilogramm cukrot fogyaszt évente. A rossz szokások hibája és az alapanyag (is) olcsó. Nézze meg termékei címkéit, hogy megértse: az élelmiszer-gyártók mindenhol hozzáadott cukrot helyeznek el ... Ha az atléta számára a glükóz az erőfeszítés fűtőanyaga, akkor célszerű korlátozni cukorbevitelét és előnyben részesíteni az indexes ételeket glikémiás alacsony !

A cukor függővé tesz

Minél több cukrot eszel, annál inkább vissza akarja venni. Ha megeszi, aktiválja a jutalomkört és felszabadítja a dopamint, a vágy és az öröm hormonját.

Ez a függőség, akárcsak egy drog, a franciák több mint 5% -át érinti. Túl sok cukor fogyasztása esetén a szervezet zsírként tárolja. Ezért hízunk túl sok cukor fogyasztásával. 25 év alatt az elhízás megsokszorozódott 2-vel.

Néha a máj meggyullad, sőt el is raktározza ezt a zsírt, ez NASH (alkoholmentes steatohepatitis) vagy zsírmájbetegség ... A francia emberek 6% -át érinti.

A cukor olcsó összetevő

Annak érdekében, hogy rabjaink legyünk termékeinktől, a gyártók még olyan valószínűtlen termékeknél is hozzáadják a cukrot, mint a sonka vagy a savanyú víz ... Annak biztosítása, hogy legközelebb visszaviszik a boltba! A süteményekben a tartósítószer szerepét tölti be.

A Franciaországban előállított cukor 85% -a cukorrépából származik. Miután eltávolították a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a rostokat a répából, a szacharózmolekulák 18% -a megmaradt: a híres cukor.