Fogyjon le halakkal és zöldségekkel!
A fogyáshoz a szervezetnek méregtelenítőre van szüksége, amely folyamat sikeres, ha zöldségkúrához folyamodik. Ha zsíros savakban gazdag halat is fogyaszt, egészséges és megfelelő arányú testet kap.
Eljött a nyár, és egyik napról a másikra tökéletes alakra vágysz? Ne feledje, hogy mindenekelőtt a testnek egészségesnek kell lennie. Az ediets.com webhely szakemberei halat és zöldséget tartalmazó étrendet javasolnak.
A zöldséges és halas étrend legfeljebb két hétig tarthat, ez idő alatt a fehér hús nem hiányzik a főétkezésből.
Az első három napban fogyasszon sok zöldséget, például sárgarépát, brokkolit, zellert, paradicsomot, gulyást, káposztát, paprikát, hagymát, zöld és szárított babot, fokhagymát, zöldet, tormát, de gabonaféléket is. A zöldségeket salátaként fogyasztják, fűszerek nélkül és olívaolajjal.
Egyél nyers zöldséget reggel és este. Ebédnél készítse elő őket levesek vagy zöldségételek formájában.
A negyedik nap a halak étrendjében is megjelenik. Ebédre fogyasztják, akár főzve, akár grillezve, zöldségekkel vagy salátákkal díszítve.
A következő napokban az ebéd sütőben vagy a grillen főtt halat tartalmaz.
Nincs étel sült. A halat és a zöldséget egyaránt főzni vagy grillezni kell.
Este csak növényi salátákat fogyasszon, amelyekhez adhatunk citromlevet és olívaolajat.
Fogyasszon sok folyadékot. Legmegfelelőbb sima víz, tea vagy zöldséglé, ízlés szerint mézzel édesítve.