A cukrozatlan limonádé tisztítja a testet és segít a fogyásban
A limonádé, a cukorral vagy mézzel édesített citromos víz kiváló üdítő a forró nyári napokon. A citromvíz, de édesítetlen, számos egészségügyi előnnyel jár, bár ízlése nem túl kellemes, éppen azért, mert hiányzik belőle édesítőszer.
Egy közepes méretű citrom körülbelül 15 kalóriát, 0,23 gramm fehérjét, 5,26 gramm szénhidrátot és 0,24 gramm élelmi rostot tartalmaz. Bár nagyon savanyú, a citromban 1,46 gramm cukor is van.
A citrom biztosítja a napi C-vitamin szükségletének 28% -át és az A-vitamin szükségletének csaknem 5% -át. A B csoportból a citrom a napi vitaminszükséglet körülbelül 10% -át tartalmazza. A citrom tele van fontos ásványi anyagokkal is. Kalcium, réz, vas, magnézium (még jelentős mennyiségben is), foszfor, szelén és cink van benne.
A sima vízzel kombinált citromlé a magas C-vitamin-tartalom miatt megtisztítja a testet, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. Egy pohár sima, kissé felmelegített víz citromlével, reggel éhgyomorra megitatva segít eltávolítani a méreganyagokat, és mossa a vastagbelet, mint ecset egy üveg belsejében.
A citromlével ellátott lapos víz az emésztést segíti. Étkezés után fogyasztva ugyanaz a pohár víz, kissé felmelegítve és citromlé szabályozza a gyomor aktivitását, megoldva a puffadást és az émelygést. Az ínyencek szerint ez az ital a csuklás megállításának egyik módja is.
Antibakteriális tulajdonságai miatt a citrom megfázást és lázat kezel, miközben serkenti az izzadást, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Ha megfázik, igyon sok forró citromos teát. Ha a torka fáj, melegítsen egy kevés sima vizet, legfeljebb a testhőmérsékletet, adjon hozzá sok citromlevet és gargarizáljon. A végén lenyelheti az utolsó falat keveréket, amellyel gargarizál.
A sóvíz fogyasztása citromlével a magas vérnyomásban szenvedők számára is ajánlott, mert a magas káliumtartalom miatt segít az artériák tónusában.
Ismeretes, hogy a cukorbetegek alacsony C-vitamin-tartalommal rendelkeznek a szervezetben a magas vércukorszint miatt, ami megakadályozza a vitamin sejtekben történő felszívódását. A legújabb kutatások azonban azt mutatták, hogy a C-vitamin nagyon nagy adagokban csökkentheti a glükózszintet, ezáltal csökkentve a szervezet inzulinrezisztenciáját.
A C-vitamin feloldja a zsírlerakódásokat, ami segíthet a plusz kilók leadásában. Rendszeres fogyasztása esetén a citromlé megtisztítja a testet és megszabadul a cellulitistól.
Citromlével és sima vízzel végzett, enyhén melegített karcsúsító kezelés nem ajánlott fekély vagy gyomorhurut diagnosztizált emberek számára, mert rendkívül érzékeny gyomornyálkahártyájuk van.