A d fázis 10 napja; támadás, nem fogyok! Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Csatlakozom hozzád, hogy feltegyek néhány kérdést, és megküzdjek a kis plusz kilóimmal !
Gyorsan bemutatkozom, 22 éves, diák, 1m60, 58kg.
10 kilót szeretnék elveszíteni. Dukan módszerrel számoltam ki a helyes súlyomat, és ez tökéletesen megfelel nekem (november végén kellett volna elérnem őket. Az álom) !
Két hete vettem meg a Dukan könyvet, és egy-két nappal később elkezdtem ezt a diétát. Körülbelül 10 napja telt el a diéta, és a mai napig csak 500 kis grammot fogytam.
Kezdek egy kicsit kétségbeesni. Elolvastam és újra olvastam a könyvet, hátha rosszul csinálok valamit, böngészgettem a fórumokat, és valóban úgy éreztem, hogy betű szerint betartom a Dukan-diétát.
Szeretnék, ha legalább egy kis kilót leadtam volna, mielőtt elhagynám a támadási fázist. Hirtelen, mint megértette, mindig a támadás szakaszában vagyok. Dukan 3 napos veszteséget javasol két napos támadásért! Messze vagyok a védettől.
A morál nagyon jól megy. Ez a diéta tökéletesen megfelel nekem, mivel nagyon szeretem a húst és a halat. !
Viszont nagyon fáradt vagyok (megint elkezdtem vitaminokat szedni), és rossz gyomorfájással vérzek (ez legalább azt jelenti, hogy a testem hívta, igaz?).
Kényszerítem magam arra, hogy sokat igyak, és napi 1 órát 20-at sétálok (és a napi oda-vissza út között).
Van fogalma arról, hol lehet a probléma ?
Hozzáadom a napi étkezésemet, hogy ötletet kapjak:
reggeli:
1 café au lait (sovány tej és aszpartám)
Déli:
főtt lazac
fehér joghurt keserű mandula ízű
Ma estére pedig biztosan Dukan-galetta lesz, steak-kel, tojással. desszertként pedig meglátjuk !
Este eszem még egy kicsit (ez rossz!)
Már 10 kilóért nem csinálunk 10 napos támadást, túl hosszú, fárasztó a vesék és a test számára, sőt veszélyes is. nekem 25 kilóért 6 napot csináltam.
A támadás során a veszteség több mint 10% -át elveszíti, ezért ne várjon csodákat.
Ez az étrend nagyon marketingvé vált, de alacsony szinten nagy veszteségekre készül. veszíteni fogsz, de kevésbé gyorsan, mint én például !
feltétlenül körutazásra van szükség, ott a tested azt hiszi, hogy éhezik, és mindent elraktároz, amit adsz neki !