A daoista jóga vagy a szabadság Qigong sikeres gyakorlása
Írta: Dobrescu Petre, 2019. november 13., szerda, 17:38. Utolsó frissítés: 2020. november 5., csütörtök, 09:53
A daoista jóga, más néven DaoYin vagy Qigong, olyan tudományág, amely kiegyensúlyozott módon segíthet javítani vagy fejleszteni a benne rejlő erőt azáltal, hogy biztosítja az eszközöket a teljes önmegvalósításhoz. Meghatározható az egyéni szellem és az egyetemes szellem egyesítésének eszközeként. Weng Bai szerint a daoista jóga az elme változásainak elfojtása.
A daoista jóga sikeres gyakorlásának kulcsainak vizsgálata
A Qigong iránt rajongó emberek jutalmak sorozatát keresik: erő megszerzésére, a rugalmasság növelésére, a stressz kezelésére vagy a békésebb, nyugodtabb életmód elfogadására. Bármi legyen is az oka a daoista jógához való áttérésnek, az induláshoz érdemes néhány szempontot szem előtt tartani:
Tegyen egyértelmű célokat. Döntse el pontosan, mit szeretne elérni (rugalmasság, fogyás, izomformálás, jobb egészség, stresszoldás, belső béke és így tovább).
Tegyen reális elkötelezettséget. Ha azt ígéri, hogy mindennap egy órát gyakorol, az nagyon jól hangzik, de ha nem tudja ésszerűen fenntartani ezt a programot, akkor elbátortalanodik. Napi 15 perc Qigong gyakorlat jó kezdet.
Először forduljon orvosához. Ha egészségügyi problémája van vagy terhes, tanácsos orvoshoz fordulni a Qigong gyakorlati program megkezdése előtt.
Élvezze Qigong gyakorlását. Nem kell versenyezned önmagaddal vagy senkivel. Ne vigyük túlzásba a gyakorlat fizikai részét, engedjük, hogy a daoista jóga könnyedén fejlessze teste és elméje lehetőségeit. Tartsa magasban az örömtényezőt.
Vezessen gyakorlónaplót. Írja le a Qigong gyakorlattal kapcsolatos tapasztalatait, és rendszeresen ellenőrizze a naplót, hogy lássa az előrehaladást. A haladás a legjobb motivátor.
Időnként változtassa meg a programot. A legjobb program is unalmassá válhat. Megakadályozza a lelkesedés megszüntetését az időnkénti rutinváltással. Tanuljon meg új pozíciókat és gyakorolja felváltva.
Tanulj tovább. Oktassa magát. Tanulmányozd tovább mindazt, amit a daoista jóga jelent, annak érdekében, hogy gyakorlatod minél értelmesebb legyen. A daoista jóga könyvek, magazinok és weboldalak bővelkednek. A technika modern korában rendkívül könnyű hozzáférni a daoista jógához kapcsolódó ismeretekhez. Szánjon időt az olvasásra és a tanulásra, és kellemesen meg fog lepődni azon mélységen, amelyet felfedezhet a daoista jógában.
Válasszon egy olyan modellt, amely inspirálja Önt. Mindenkinek szüksége van eszmékre. Nem kell hősöt imádnod, de mindig jó ötlet, ha olyan ember lép fel a daoista jógában, aki inspiráló példaképet talál neked.Rajongj a daoista jógáért. Legyen szenvedélyes a gyakorlata iránt, de ne legyél annak megszállottja. Még ha nem is mindenki osztja a lelkesedését, beleértve a szeretteit is, akkor is következetes marad a gyakorlata során. A daoista jóga pozitív hatása a testedre és az elmédre a legjobb reklám. Hagyja, hogy a Qigong-gyakorlat jótékony eredményei és pozitív hatásai önmagukért beszéljenek, ahelyett, hogy családját és barátait állandóan megbeszélné a technikákkal.