A datolyaszilva datolyaszilva vagy a datolyaszilva Diospyros kaki Thunb táplálkozási tényeinek táblázata
Datolyaszilva vagy datolyaszilva khaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, más néven Datolyaszilva datolyaszilva vagy Datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekor nyernek, amelynek eredményeként gyorsan megsül a szem. Datolyaszilva vagy datolyaszilva khaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae alapvető élelmiszer a nyugati és a mediterrán régiókban. Datolyaszilva vagy datolyaszilva khaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenacea gyakori összetevő a Tabbouleh és a falafel belsejében, táplálkozási ütést és földes, diós ízt adva hozzá. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae érdekes étel, amelyet a vegán és a vegán étrendet betartó férfiak, de az egészségesebb táplálkozásra törekvő férfiak étkezésébe is be kell illeszteni.
A datolyaszilva vagy a datolyaszilva tápérték-táblázata Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae
1 csésze adag hozzáadott humor nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,2 mg 1,3% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3% 3
- Szénhidrátok 35,9 g 8,7% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,2 g
- Fehérje 4,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok datolyaszilva vagy datolyaszilva datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae
Egy csésze datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. A főtt ében 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot ad. Az étel 8 gramm rostot, valamint meglehetősen kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) juttat. A fennmaradó szénhidrátok datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenacea keményítő.
Bár a Datolyaszilva vagy a Datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae tehát nem rossz szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy az tartalmaz rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást.
Zsírok datolyaszilva vagy datolyaszilva Khaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb-ban. Olaj vagy további vaj nélkül elkészítve ernyős.
Fehérje datolyaszilva vagy datolyaszilva Khaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae
Datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb egyetlen adagja. Az Ebenaceae 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
A datolyaszilva vagy a datolyaszilva Diospyros kaki Thunb mikroelemei. Ebenaceae
Datolyaszilva vagy datolyaszilva khaki Diospyros kaki Thunb. Az Ebenacea forrás és B-vitaminokban is gazdag. Datolyaszilva vagy datolyaszilva Diospyros kaki Thunb. Az Ebenaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész eredete, mint pl Datolyaszilva vagy datolyaszilva khaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.