A dátum, több előnyös gyümölcs - a

A dátumnak számos egészségügyi előnye van Forrás: iStock/djgunner

dátumnak számos

A dátum sok mindent kínál Önnek. A datolyapálma ezen gyümölcse az egészséghez nélkülözhetetlen vitaminkoncentrátum.

A dátumnak van minden. Vitaminokkal (B2, B3, B5 és B6, valamint kevés C-, K- és E-vitaminnal) gazdag, a datolyapálma ehető gyümölcse édes ízű. A rostokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban (káliumban és kalciumban) gazdag dátum - amely frissen vagy szárítva is fogyasztható - krómot (nyomelemet tartalmaz, amely cukorra vágyik). De még ha a dátumok több változatát is megkülönböztetjük, tápértékük nem változik. Röviden, mind jók !

A táplálkozási szakemberek által választott ételnek tekintik a dátumokat nagyon gazdag szénhidrátokban. Ez szövetségessé teszi az izommunkát, mivel a szénhidrátok az egyik fő üzemanyag a sportolók számára. Túl minden tápértékén, a dátumnak számos egészségügyi előnye van. Tehát egy kicsit kár, hogy csak a ramadán hónapban eszi meg.