A dátumok 7 meglepő egészségügyi előnye

Hányszor nem vágyakoztunk valami édesre, és megkísértett bennünket, hogy feldolgozott édességekkel adjunk jamszt a kerületben? Természetesen nagyon olcsók és bárki számára elérhetőek, de szerencsére a természet gondoskodott arról, hogy egészségesebb megoldásokat kínáljon nekünk azokra a pillanatokra, amikor az édesség utáni vágy sokkal nagyobb, mint az ellenőrzés vagy a személyes motiváció bármilyen ereje.

Körülbelül 7000 éve termesztik a datolyákat, amelyek a kezünkben található legédesebbek, étvágygerjesztőbbek, magas kalóriatartalmúak és tápláló gyümölcsök, amelyek amellett, hogy rendkívül finom megoldást jelentenek, amellyel az ételeket az étkezések között pótolhatjuk vagy feldolgozott szénhidrátokban gazdag desszert számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek közül néhány kevésbé ismert.

Íme a rendszeres dátumfogyasztás 7 legfontosabb egészségügyi előnye:

Ez az egyik legjobb természetes energiaforrás a test számára

A "jó" szénhidrátok, a bennük lévő sok tápanyag és antioxidáns (rost, vas, kálium, magnézium, kalcium, mangán, réz, cink, foszfor, kén, szelén és fluorid) miatt a dátumok ideálisak a támogatáshoz intenzív fizikai és szellemi erőfeszítések, de az immunrendszer erősítése a tavasz folyamán is, amely nagyon könnyen beolvasható energiaforrást jelent. Ezen túlmenően a magas vastartalom miatt ezek a gyümölcsök ideális táplálékot nyújtanak vérszegénységben és krónikus fáradtságban szenvedőknek, de a növekvő gyermekek számára is.

Nagyon hatékonyak a székrekedés elleni küzdelemben és az emésztés szabályozásában

Ha gyakran tapasztal székrekedést vagy emésztőrendszeri problémákat, akkor tudnia kell, hogy a legismertebb természetes hashajtók dátumok. Különösen akkor hatékonyak, ha egy éjszakán át vízben hidratálják, és másnap ilyenkor fogyasztják. A datolyában található oldható rostok miatt felszívják a vizet és felhasználják az emésztési folyamatban, így képesek küzdeni a székrekedés ellen. A dátumok tartalmaznak nikotint is, amelyet a bél rendellenességeinek enyhítésére használnak. A dátumok rendszeres fogyasztása elősegítheti az emésztőrendszeri baktériumok szaporodását a belekben, és a kóros organizmusok gátlásához vezethet. Sőt, a rosttartalom a dátumokban található aminosavakkal együtt segíti az élelmiszerek és a tápanyagok könnyebb emészthetőségét és felszívódását.

Csökkentik a "rossz" koleszterint és javítják a szív egészségét

Mivel a dátumok nem tartalmaznak koleszterint, ezek fogyasztása nem növeli a szervezet koleszterinszintjét, és szerencsére, ha körültekintően fogyasztják, akkor a testsúlya sem. A dátumok szintén nagyon fontos szerepet játszanak a trigliceridszint csökkentésében. Minél alacsonyabb a szervezetben a "rossz" koleszterin szintje, annál kisebb a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és más szívbetegségek kockázata. Számos tanulmány kimutatta, hogy legalább napi 100 milligramm magnézium fogyasztása (ami teljes mértékben megtalálható a dátumokban) akár 10% -kal is csökkenti a stroke kockázatát.

Erősítik a csontrendszert, a magas ásványianyag-tartalom miatt

A dátumok sokféle ásványi anyagban gazdagok, amelyekre a csontjainknak szüksége van. Így a mangán, a magnézium, a szelén és a réz elismert a csontrendszer egészségének megőrzéséért és a csontokat érintő betegségek, például az oszteoporózis megelőzéséért. Az életkor előrehaladtával a csontjaink egyre érzékenyebbek, gyakran érintettek, ezért ajánlott olyan ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztani, amelyek a lehető leghosszabb ideig erősek és egészségesek maradnak.

Javítják az idegrendszer egészségét és küzdenek a depresszió ellen

Mivel a kálium az emberi agy összetételében is jelen van, az egészséges idegrendszer fenntartása érdekében jó minél többet fogyasztani ebből a vegyületből. Az alacsony nátriumtartalmú, gazdag kálium- és B6-vitamin-tartalom, amely szintén nélkülözhetetlen az idegrendszer számára, a dátum valódi táplálékként szolgál az agy számára, és nagyon ajánlott az egészséges idegrendszer fenntartásában és a depresszió megelőzésében, kortól függetlenül.

Fontos tápanyagforrás a terhesség alatt

A fent említett sok előny mellett a tanulmány amelyet a Jordán Tudományos és Technológiai Egyetem kutatói végeztek, kimutatták, hogy az étkezési dátumok pozitív hatással vannak mind a terhesség, mind a magzat fejlődésére, valamint csökkentik a születéskor jelentkező fájdalmat. Miután 69 nőt tanulmányoztak egy évig és egy hónapig, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a születés előtti 4 héttel történő étkezés jelentősen csökkenti a vajúdás fájdalmát és megkönnyíti a születést.

Javítsa a látást és a szem alkalmazkodási képességét a sötéthez

Bár első pillantásra furcsának tűnhet, a dátumok szintén fontos szerepet játszanak a szem egészségének fenntartásában, ezt az American Cancer Society is megerősítette. A datolya fogyasztása vagy a szemed datolyalevéllel való dörzsölése szintén nagyban javítja az éjszakai látást és a szem alkalmazkodási képességét a sötétben.

Ha egy rendkívül teli és egészséges, a legjobb minőségű dátum alapján elkészített, feldolgozatlan vagy mesterségesen édesített snacket keres, akkor ne hagyja ki a nyers-vegán bárokat Nakd.

Csak természetes összetevőkön alapulnak, diófélék, gyümölcsök és datolyák keverékét tartalmazzák, amelyek különleges vitamin-, ásványi anyag- és rostbevitelt jelentenek a napi étrendben. Ezenkívül a Nakd portfóliójában lévő termékek nem tartalmaznak állati termékeket, cukrot, hozzáadott szirupokat, glutént vagy más rejtett adalékanyagokat, ráadásul nem hőkezelik, így az összes tápanyag aktív marad, ami biztosítja az egészséges snacket, szuper finom és igazi energiaforrás az étkezések vagy a reggeli között. A Nakd nyers vegán rúd kiválóan alkalmas felnőttek, aktív emberek, de gyermekek számára is, akik imádni fogják e termékek puha, ropogós állagát és édes ízét.

A Nakd termékeket boltokban lehet megvásárolni Mega Image, Carrefour, Kaufland (Bukarest), DM, Selgros, Naturalia, Cărturești, Bebe Tei és Plafar üzletek, valamint online, innen AlimenteSpeciale.ro és Unicorn-Naturals.ro.

Abban a reményben, hogy javaslataink valódi hasznot fognak hozni Önnek, az Unicorn Naturals csapata felkéri Önt, hogy kövesse mind blogunkat, mind a Facebook oldalunkat, ahol mindent megteszünk azért, hogy minél több értékes és hasznos információt kínálhassunk Önnek.