A dátumok tápértékei - Friss dátumok Sukari, Ajwa, Mejdool, Barhi, Barni
A dátum teljes tápanyag amely az alapkomponensek többségét tartalmazza: szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ha 10 dátumot eszünk naponta (+/- 100 gr), akkor ezek biztosítják az emberi test számára mindennapi magnézium-, mangán-, réz-, kénigényét, vasigényének felét, kalcium- és káliumszükségletének negyedét.
A dátumok táplálkozás vagyis gyorsan megemésztette és felszívja az emberi test.
A dátumok használt vérszegénység kezelése magas vastartalma, valamint folsav (a B-vitamin-komplexek egyike) miatt.
A dátumok foszfort tartalmaznak, amely fontos szerepet játszik a csontok és a fogak felépítésében.
Nagyon fontosnak tartják őket az agy idegsejtjeinek táplálásában.
A dátumok az örökletes anyagok képződésébe is beavatkoznak.
A kálium a test víztartalmának kiegyensúlyozása mellett segít a tiszta elme megteremtésében, a koncentrálás és a gondolkodás képességében.
A dátumok aktiválják az emésztőszekréciót, megvédik a székrekedést és stabilizálják a gyomor és a vér savasságát.
Étkezési dátumok relaxációt, nyugalmat és az idegek megkönnyebbülését eredményezi.
Dátumok vannak kiváló természetes hashajtó cellulózrosttartalma miatt.
A dátumokat a leggazdagabb tápanyagoknak tekintik, mert ellátják az emberi testet szükséges kalóriák mozgáshoz és tevékenységekhez, mivel a friss datolyák súlya alapján számított magas, körülbelül 80% -os cukortartalma miatt.
Amikor a dátumok kalóriaértéke összehasonlítják az egyén más ételekkel és gyümölcsökkel, azt találjuk, hogy a dátumok rangsorolják a csúcsot.