A dátumok vagy a mazsola LÁTJA, hogy ezek közül melyek a test számára jobbak - KFetele
Vágysz valami édesre, de egészségesre? Tudja meg, hogy datolyát és mazsolát egyaránt fogyaszthat, mert ezek nagyon egészségesek és nem tartalmaznak annyi kalóriát.
Akár frissen, akár szárítva, a datolya a legegészségesebb gyümölcsnek számít, és ez a magas tápanyagtartalomnak köszönhető, amelyek energiát adnak a szervezetnek, csökkentik a koleszterinszintet és javítják az emésztést - írja a Ciao magazin.
Hetente kétszer fogyasztva, a dátumok javítják a szívműködést, és tonizáló és energizáló hatást fejtenek ki. Ezek a természetes termékek kalciumot, ként, vasat, káliumot, foszfort, mangánt, rézet és magnéziumot is tartalmaznak. Úgy vélik, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozáshoz a minimális dátum szükséges. Az egészséges snack érdekében kombináljon dátumokat néhány dióval. A reggelinél a dátum hozzáadható a gabonafélékhez. Egy maroknyi datolya csak 78 kalóriát tartalmaz.
A naponta fogyasztott mazsola igazi "öntet" a gyomor számára, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, és segít a béltranszport szabályozásában. Ezért a mazsolának enyhe hashajtó hatása van és megakadályozza a székrekedést, de elősegíti a méreganyagok gyorsabb eltávolítását is a szervezetből. Naponta 70 és 100 gramm mazsolát fogyaszthat a két snack egyikében. Reggelire joghurthoz adhatók. A mazsola az egészséges cukrok nagyon jó forrása, lábadozáskor, tartós fizikai vagy szellemi erőfeszítések után jelzik. 100 gramm mazsola körülbelül 300 kalóriát tartalmaz.