A DCNews 13 napos diéta
A 13 napos étrend az egyik leghatékonyabb étrend.
Ezzel a diétával akár tíz kilogrammot is fogyhat.
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor
Ebéd: kemény tojás + 200 g fagyasztott spenót vízben főzve + közepes paradicsom
Vacsora: 100g grillezett marhahús + saláta citromos öntettel
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor
Ebéd: 150g sonka + 1 zsírmentes joghurt
Vacsora: 100 g grillezett marhahús + saláta citrom petrezselyemmel + egy választott gyümölcs
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor + egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás + egy szelet sonka + közepes paradicsom + spenót
Vacsora: egy adag zeller és paradicsomleves + választott gyümölcs
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor + egy szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé vagy alma + zsírmentes joghurt
Vacsora: kemény tojás + egy nagy reszelt sárgarépa + 100 ml túró
Ebéd: 150g lazac citrommal. Egy teáskanál vajjal főzhető
Vacsora: 100g grillezett marhahús + saláta és zeller, öntet nélkül
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor + egy szelet pirítós
Ebéd: 1 kemény tojás + reszelt sárgarépa
Vacsora: 150g grillezett vagy főtt csirkemell + citromsaláta
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé
Vacsora: 200g grillezett bárány + alma
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor
Ebéd: 2 kemény tojás + közepes paradicsom + 200 g fagyasztott spenót vízben megfőzve
Vacsora: 200g grillezett marhahús + saláta citromos öntettel
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor
Ebéd: egy szelet sonka + zsírmentes joghurt
Vacsora: 200g grillezett marhahús + saláta citromos öntettel
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor + egy szelet pirítós
Ebéd: egy szelet sonka + 2 főtt tojás + saláta citromos öntettel
Vacsora: egy adag zeller és paradicsomleves + választott gyümölcs
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor + egy szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé vagy alma + zsírmentes joghurt
Vacsora: kemény tojás + egy nagy reszelt sárgarépa + 200 ml túró
Reggeli: reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: 200 g lazac citrommal főzve vagy teáskanál vajjal grillezve
Vacsora: 200g grillezett marhahús + saláta és zeller
Reggeli: egy nagy csésze fekete tea vagy kávé + 1 teáskanál cukor + egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás + reszelt sárgarépa citrommal
Vacsora: 250g grillezett vagy főtt csirkemell + citromsaláta
Fogyasszon napi két liter vizet.
A 13 napos étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.