A DCNews 7 napos diéta
A növényi rostokkal ellátott étrend a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák bevitelének növelésén alapul. Az étrendnek kevés kalóriát, zsírt és cukrot kell tartalmaznia.
A rost elősegíti az emésztőrendszert és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.
Diéta menü
Reggeli: egy csésze tej (250 ml) teljes kiőrlésű gabonával Ebéd: egy adag főtt zöldbab (300 gramm), 100 gramm grillezett csirkemell és egy szelet kenyér rozssal Vacsora: salátával reszelt sárgarépa zellerrel alacsony zsírtartalmú joghurt, egy alma és két dió
Reggeli: egy banán, három dió Ebéd: egy adag főtt csirke (100 gramm), egy adag főtt borsó (200 gramm), egy szelet fekete kenyér Vacsora: egy csésze sovány tej teljes kiőrléssel, három aszalt szilva
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró két szelet rozskenyérrel, sárgabarack Ebéd: egy adag felvert bab, egy adag főtt csirkemáj (100 gramm), alma Vacsora: két reszelt sárgarépa, zsírmentes joghurt
Reggeli: egy csésze sovány tej gabonapelyhekkel, szárított sárgabarack Ebéd: főtt zöldbab sovány túróval, sült hal Vacsora: három mandula, őszibarack, két főtt galamb
Reggeli: sovány túróval töltött paprika, egy szelet rozskenyér, három aszalt szilva Ebéd: egy adag grillezett csirkemell, főtt borsó paradicsommártással, egy szelet rozskenyér, körte zsírmentes joghurt, reszelt sárgarépa zellerrel, birsalma, három dió
Reggeli: egy csésze sovány tej teljes kiőrléssel, négy mandula Ebéd: csirkecomb a sütőben, paradicsomos saláta paprikával és uborkával, friss citromlével meghintve, egy szelet rozskenyér, alma vagy 200 gramm fagyasztott kukorica (főtt), három aszalt szilva
Reggeli: két szelet rozskenyér sovány túróval és paradicsommal, banán Ebéd: grillezett csirkemell (150 gramm), egy rész felvert bab, két paradicsom, őszibarack Vacsora: 200 gramm polenta alacsony zsírtartalmú túró és zsírmentes joghurt, három mandula, két dió, jegyzetek clickpentrufemei.ro.
Vigyázat: Az étrendet nem szabad betartani bélbetegségekben szenvedőknek.