A DCNews ARANY SZABÁLYAI a gyönyörű testért; és s; n; tos
A gyönyörű alak nemcsak esztétikai előny. Mint már korábban mondtam, de megismétlem azoknak, akik nem olvastak, a zsír a legtöbbször a test problémáinak mutatója. Olyan dolgok, amelyek valahol nem mennek jól. Mivel a zsír nem csak a szövetek alatt rakódik le, így az egyetlen problémánk a fizikai megjelenés, írja Andreea Sava a blogján.
A zsír a szervek körül is lerakódik, ami megnehezíti, majd megzavarja működésüket, a vénák és az artériák falán, megakadályozva a vérkeringést, ami a szervek és az agy öntözésének elmaradásához vezet, ismét meghibásodást, vérrögök képződését okozva. aneurizmákban materializálódik, képes elérni, ne adj Isten, még a végtagok amputációját is. Igen, ez a szélsőséges eset, de ez a valóság.
A has körüli tekercsek a legszembetűnőbb jele annak, hogy a szervek körül is van zsír.
De az a véleményem, hogy a szempont is fontos. És ez egy harmonikus alak, amely véleményem szerint az embert széppé teszi, nem pedig azokat a többé-kevésbé esztétikai vonásokat, amelyekkel Isten felruházta. Mert ezek nem a mi akaratunktól függenek.
A szörny bevezetés után hadd mondjak el neked 5 dolgot, amelyet tudnod kell, amikor egy harmonikus és tónusú testű embert látsz.
1. A mozgás a legfontosabb
Igen, azért tettem az első helyre, mert még a rossz étrendet és a kaotikus életmódot is képes pótolni. Saját szememmel láttam olyan embereket, akik csak ostobaságokat esznek, alkoholt és szénsavas italokat fogyasztanak, nem alszanak eleget, és mégis faragottnak tűnnek. És nem, nem 20 évesek. De sokat sportolok. Mármint azon dolgozom, hogy megvakargassam a szemüket. Az életben mindent fizetnek, de hála Istennek, van egy ár, amelyet megfizethetsz az egészségtelen szokásokért.
És igen, ezek az emberek, akikről beszélek, nagyon elfoglaltak. Tehát az időhiány nem mentség az ülő életre. A mozgás bárhol elvégezhető, akár otthon, vagy a háztömb melletti parkban. Minden a vágyakozásról szól. Példa egy tömb nappali szobán elvégzendő egyszerű képpel és videóval ITT található.
2. A hidratálás döntő szerepet játszik
Nem fáradok megismételni, hogy testünk minden sejtjének szüksége van vízre a megfelelő működéshez. A szerveket alkotó és ennélfogva az egészségünk szempontjából létfontosságúaktól kezdve azokig, amelyek a bőrt alkotják, tehát fiatalabbnak nézünk ki vagy sem. Mindegyik fizikai aktivitásától függően a testnek többé-kevésbé szüksége van vízre. Igyon annyit, amennyit csak tud, soha nem találkoztam még túl hidratált emberrel.
A vízivás pedig nevelő szokás. Minden nap egy 400 ml-es csésze vízzel indulok éhgyomorra. Tud! Nekem is soknak tűnt, és elsőre nehéz volt. Most nem tudok nélkülözni.
Elfelejtettem megemlíteni, bár remélem, hogy nem volt rá szükség: sima vízről beszélek! Nem szénsavas, gyümölcslé, tej vagy bármi más. A teák is működnek, de szerintem tiszta vízre is szükség van. És nem csak én. Több szakember véleménye azonos.
3. Elegendő pihenés
Az alvás nagyon fontos, mert a testnek egy kis időre van szüksége a felépüléshez. Az egész test, azaz a szervek. Egy felnőttnek éjszakánként 7-8 órát kell aludnia, lehetőleg 22 óra és 6 óra között.
Az alváshiány súlygyarapodáshoz is vezethet, mivel az emberi test önvédelmi mechanizmusokkal rendelkezik. Ha ránéz valamire, az az ösztön, hogy készletezzen. Nem beszélve arról, hogy a rendetlen menetrend ugyanolyan rendetlen étkezési stílushoz vezet.
4. Intelligens táplálkozás
Egészséges étrenddel segítheti a testmozgást, vagy ellensúlyozhatja a mozgáshiányt. Ragaszkodom hozzá: jobb testmozgás, mint egészséges táplálkozás, ha mindkettőt nem lehet elvégezni. A sport a legfontosabb.
Ha azonban nem tud mozogni, akkor legalább figyeljen arra, hogy mit és mennyit eszik. Gyenge lehetsz anélkül, hogy sportolnál, még akkor is, ha nem vagy tónusú. És ami nagyon fontos, a gyengeség nem egyenlő az éhséggel. Az egészséges és szép ember mindent megad a testnek, amire szüksége van: vitaminokat és ásványi anyagokat.
Egyél okosan és szervezetten, ez a mottóm. Az általam alkalmazott táplálkozási szabályok és az étellistám ITT található.
5. Az egészséges ember szép ember
Ha a fenti szabályok mindegyikét vagy a legtöbbet alkalmazza, és továbbra is súlyproblémái vannak, akkor nagyon valószínű, hogy a magyarázat orvosi. Szinte biztos, hogy olyan működési zavar van a testben, amelyet azonosítania és kezelnie kell. Mert egy megoldatlan probléma abszolút mindig további ezret vonz utána. Tehát orvoshoz megyek!