A DCNews indiai étrend
Az indiai étrend egy táplálkozási terv, amelynek célja a fogyás hét nap alatt.
Mire lehet számítani diéta közben
• 5-8 kilogramm fogyás 7 nap alatt
• A toxinok eltávolítása és az energia felhalmozódása
• Csökkent zsírtartalom a has és a derék körül
Példa napokra
Reggeli (8.30) - 1 közepes alma, 1 pohár víz Reggeli snack (10.30) - 1 tál dinnye, 1 pohár víz Ebéd (délben 12.00) - 2 szelet görögdinnye, 2 pohár víz délután (16:00) - 1 narancs, 1 pohár víz Esti snack (6.30) - 1 körte, 1 pohár víz
Reggeli (8.30) - 1 közepes méretű főtt burgonya, 1 teáskanál vajjal megolvasztva Snack reggel (10.30) - 1 tál káposzta és saláta, 1 pohár víz Ebéd (12.00) - 1 uborka, 1 hagyma, 1/2 sárgarépa, 2 pohár víz Délutáni snack (16.00) - 1 csésze főtt brokkoli, 1/2 csésze bors, 2 pohár víz Esti snack (18:30) - 1 csésze főtt karfiol, 1 pohár vacsora (20.00) - Sárgarépa, cékla, brokkoli és zöldbab keveréke, 2 pohár víz
Reggeli (8.30) - 1 tál dinnye vagy 1 alma, 2 pohár víz Reggeli snack (10.30) - 1 körte, ananász szelet, 2 pohár víz Ebéd (12.00) - 1 tál keverékkel uborka, hagyma, sárgarépa, saláta, 2 pohár víz Délutáni snack (16.00) - 1 narancs vagy 1/2 grapefruit és 1 pohár víz Esti snack (18.30) - 1 körte vagy 1 guava Vacsora (20.00) - 1 tál főtt brokkoli, 1/2 főtt répa, 1/2 csésze nyers papaya, 2 pohár víz
Reggeli (8.30) - 2 banán, 1 pohár tej Reggeli snack (10.30) - Banán keverék 1 csésze tejjel Ebéd (12.00) - 1 tál zöldségleves káposztával, sárgarépával és hagymával délután (16.00) - Banán turmix 1 banánnal és 1 pohár tejjel Vacsora (20.00) - 2 banán és 1 pohár tej Igyál 8-10 pohár vizet a nap folyamán!
Reggeli (8.30) - 2 paradicsom, egy tál főtt vörös bab, sóval, borssal és citrommal ízesítve, 2 pohár víz Reggeli snack (10.30) - egy csésze tofu vagy túró, 2 pohár víz Ebéd (12.00) ) - egy tál sajt, 2 paradicsom, spenót, 2 pohár víz Délutáni snack (4.30) - saláta hagymával, citromlével, borssal és egy csipet sóval, 2 pohár vízVacsora (20.00) - Szója/zöldséglevesből készült curry, uborka és paradicsom saláta 1 uborkából és 2 paradicsomból, 2 pohár vízből
Reggeli (8.30) - 1 tál vegyes zöldség, főtt vagy mártással, 2 pohár víz
Reggeli snack (10.30) - közepes bab, 1 kocka fűszerezett paradicsommal, csipet sóval és más fűszerekkel, 2 pohár vízzel, ebéd (12.00) - 1 csésze főtt barna rizs, 1 tál leves zöldség, 2 pohár víz Délutáni snack (16.00) - 1 alma, 1 pohár víz Esti snack (6.30) - 1 kis tál főtt lencse, sóval és citromlével ízesítve, 1 pohár víz (20.00) - 1 tál kevert főtt zöldség, 1 pohár víz
Reggeli (8.30) - 1 tál görögdinnye, 1 pohár víz Reggeli snack (10.30) - Egy marék friss vagy fagyasztott gyümölcs vagy 1 sárgarépa, 1 pohár víz Ebéd (12.00) - 1 csésze rizs főtt barna, 1 tál szárított zöldség, 2 pohár víz Délutáni snack (16.00) - 1 alma vagy 1 körte, 1 pohár víz Esti snack (6.30) - 1 guava, 1 pohár víz Vacsora (20.00) - 1 tál vegyes zöldségleves, 2 pohár víz