A DCNews top 3 mítosz az sl-ről; bit

Ha a fogyásról van szó, mindenki kész tanácsot adni. A mítoszokkal és receptekkel teli téma, amely legtöbbször összeütközik, szándékosan gyengén ír arról, amiben az emberek hisznek.

mítosz

1. Minél több testmozgás, annál jobb.

Semmi sem hatékonyabb az egészséges és erős test fenntartásában, mint a testmozgás. A túlképzésnek azonban éppen az ellenkezője van. "Ha a hét 7 napján jár edzőterembe, akkor immunrendszere meggyengül, előbb-utóbb krónikus fáradtság támad. Mondta Dr. Nancy Snyderman, az NBC News szerkesztője és a "Kövérként tartó diétamítoszok" szerzője.

2. Az izom nehezebb, mint a zsír.

Biztosan hallottad már ezt a mítoszt, és még azt is hiheted, hogy valóságos. De az igazság más: "1 gramm izom és 1 gramm zsír pontosan egy… grammot nyom" - mondta Snyderman. Ugyanakkor annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok vastagabbak, mint a zsír, ha az előbbi a többség, akkor a teste vékonyabb lesz.

3. Télen rá kell tennie néhány fontot.

A hőmérséklet csökkenésével természetesnek tűnik, hogy testünk zsírokat halmoz fel a test védelmében. Csak egyáltalán nem ilyen. Valójában az anyagcsere felgyorsul, aktívabbá válik, hogy melegen tartson bennünket, ha kint hideg van, ami azt jelenti, hogy naponta több kalóriát égetünk el, mint máskor. Ezért, ha felhúzza a bűntudatot a jen során, az rossz szokások: az étel hozzáadása. Súlyunk fenntartásához csak kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk, egy kis testmozgással kombinálva.