A déli étkezés kihagyása jó ötlet; Ebéd; Megy
Ön egyike azoknak, akik bőségesen ettek reggel és ebéd nélkül ebéd közben délben? Egyesek szerint nem jó, ha kihagysz egy étkezést ... Mások hasznosnak tartják. Hogyan lehet tudni? Vannak, akik azért teszik, hogy jobban érezzék magukat a testükben, mások azért, mert csak nem éhesek, aztán vannak, akik a fogyás érdekében teszik. Szóval jó ötlet, ha nem eszel ebédet? Vannak-e következményei az egészségünkre? Megmagyarázzuk neked, mit jelent az étkezés kihagyása.
A déli étkezés kihagyása: a testre gyakorolt hatás
A szervezet anyagcseréjét erősen befolyásolja az étkezési magatartás. Ha úgy dönt, hogy egyik napról a másikra megváltoztatja étkezési szokásait az ebéd elhagyásával, akkor az szakítást hoz a szokásos ciklusához.
Ennek a hirtelen fennakadásnak a következményei a következők:
- Szokatlan nagy fáradtság, amely lassúságot okoz a reflexekben és az agy működésében;
- Szüksége van arra, hogy testének igazodjon ehhez a hirtelen megszakadáshoz, amely szinte ellenőrizhetetlen éhségérzetet okozhat;
- A cukorbetegség növekedése más étkezések túlevése miatt;
- A gyors hízás kockázata, mivel a test a már meglévő zsír tetején tárolja a zsírt;
- Ösztönzés a napközbeni nassolásra az éhségérzet (és így a súlygyarapodás) kielégítésére
- Olyan anyagcsere, amely alacsony sebességgel (fáradt állapotban) futna, ami megakadályozná a nap folyamán az erőteljes zsírégetést.
A déli étkezés elhagyása azonban néhány ember számára igazi életmód, és nagyon jól teljesítenek ...
Kövesse életmódját
Metabolikus szinten ajánlott a szénhidrát-fehérje bevitel rendszeressége. Ez a rendszeres bevitel, amelyet a nap folyamán különféle étkezések során végeznek, elkerüli a hirtelen inzulinbevitelt, ami falatozás utáni vágyat és cukorbetegség kialakulását idézi elő.
De néhány embernek egészen más ritmust sikerül követnie az elfogyasztott mennyiségben anélkül, hogy hízna. Valójában, ha étkezési módja megfelel Önnek (valamint a testének), és ez nem okoz különösebb problémát, akkor nincs oka megváltoztatni csak azért, mert másként tanácsolják.
És akkor szakaszos böjt ?
Bizonyos trendek azt mutatják, hogy az ebéd kihagyása érdekes lehet ... Ez például a szakaszos böjtnél. Ez a fajta étrend, más néven részleges böjt, az 5: 2 módszer vagy akár a böjt attól függően, hogy hogyan gyakorolja azt, váltakozó hosszúságú böjt és váltakozó éhek váltakozásából áll. A hullámok rövidek és általában kevesebb, mint 36 órán át tartanak. Például dél és 20 óra között is elfogyaszthatja reggelije nélkül. Vagy ne egyél délben, és a reggeli és a vacsora között 12 órás böjtöt számítson.