A délután elfogyasztott dió és magvak küzdenek az elhízással

KÉPTÁR

A délután elfogyasztott dió és magvak elűzik az éhségérzetet, és ezáltal hozzájárulnak az elhízás elleni hatékony küzdelemhez - derül ki az amerikai Missouri Egyetem kutatóinak tanulmányából - tájékoztatja a dailymail.co.uk.

küzdenek

Ezeknek az ételeknek az előnyei már régóta ismertek, és a tudósok ebben a tanulmányban kimutatták, hogy ezek a hatások a gyermekekre is vonatkoznak. A délutáni harapnivalók, amelyek különösen fehérjében gazdag ételeket és szóját tartalmaznak, csökkentik az éhségérzetet. Megszüntetik az egészségtelen, magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának szükségességét is. "Vizsgálatunk kimutatta, hogy a magas fehérjetartalmú snackek, amelyeket délután szolgálnak fel, segítenek a tizenéveseknek az étrend minőségének javításában és az étvágyuk kontrollálásában" - mondta Heather Leidy, a kutatás koordinátora. A vizsgálatot mindkét nemű serdülőkön és fiatalokon végezték, 13 és 19 év közöttiek. Az önkéntesek testtömege normális volt, vagy túlsúlyosak voltak. A vizsgálatok kimutatták, hogy az ilyen snackek pozitívan befolyásolták a kognitív teljesítményt és a hangulatot. A tanulmány a Journal of Nutrition folyóiratban jelent meg.