A depresszió anatómiája - Adrian Vîntu
A depressziós tesztet követően Bogdan azt írja nekem: Rendkívül súlyos 2 évig, meguntam a pánikot, sokszor próbáltam öngyilkos lenni, nem sikerült.
Sajnálom Bogdant, és megértem őt, én is az ő helyzetében voltam. Nem tudom, van-e valami szörnyűbb a világon, mint a rémületben, a saját gondolataitól való félelemben élni. Minden nap, hogy üresnek érezzem magam belül, ne rajongjak semmi iránt, ne élvezzem már azokat a dolgokat is, amelyek korábban tetszettek.
Legyen zombi, napról napra mászkál.
Az ördögi kör
Bogdant a következő képen leírt ördögi kör fogja el.
Nem ismerjük depressziójának okát, de gyanítani fogjuk, hogy ez az egyik tipikus okból indul ki: öregedés - saját halálozás elérése, anyagi problémák, feleség, aki már nem szereti vagy akarja, közelmúltbeli veszteség, perfekcionizmus, krónikus betegség, hiány az élet értelme.
Bármi is legyen az oka, Bogdan egész nap olyan dolgokra irányítja a figyelmét, amelyek nem mennek jól az életében. Idővel elkészít egy portrét, amely szerint: nincs értéke, nem tud "semmi jót" csinálni, az emberek már nem szeretik, az életet nem érdemes élni.
E folyamatosan visszatérő gondolatok nyomán Bogdan érzelmei megőrülnek: társadalmilag elszigetelődik, nem érez örömet azokban a dolgokban, amelyek korábban boldoggá tették, nincs reménye a jövőre nézve, hisz abban, hogy a jövő csak olyan lehet, mint a jelen - jelentése kínzó és értelmetlen.
Különböző emberek különböző módon próbálják kezelni a helyzetet. Általános dolog az alkohol és a dohányzás visszaélése. Miért? Mert legalább néhány percig élve, boldognak fogja érezni magát. Az alvás megőrül, túl sok vagy 30 percenként felébred, és a pihenés az ablakon repül. Nincs étvágyad, vagy visszaélsz az édességekkel - ismét egy csepp boldogság egy üres, értelmetlen napon.
A test sem rendben van. Fejfájásod van, hízol/fogysz, gyengének érzed magad, egész nap ágyban lennél.
Mindez ismerősen hangzik?
Pánikrohamok
Mintha mindezek a negatív következmények nem lennének elégségesek, Bogdant is pánikrohamok sújtják. Ez azt jelenti, hogy nem tudja, mikor veszti el legközelebb az irányítását, mikor jönnek a rémület gondolatai és érzései, amelyek térdre kényszerítik, az élettel és a halállal vívott küzdelemben.
A pánikrohamok fájdalmasabbak, mint a szülés!
Egyszerűen elakad, 100 gondolat repül, amelyek mind az Ön közvetlen halálához kapcsolódnak. Rosszabb esetben félsz megközelíteni a metrót, mert úgy gondolod, hogy elveszíti az irányítást és aláveted magad. Félsz az erős fénytől, a szokatlan zajtól, a bármi. Rettegésben élsz, és félve a következő támadástól, arról, hogyan fogod elveszíteni az irányítást, és nem tudod, mi fog történni ezúttal.
öngyilkosság
Azon embereken kívül, akiket ismertem, túljutottam a halál szélén. Valószínűleg ez a legerősebb kapcsolat, amelyet valaha is kialakít a Halállal/Élettel. Szemtől szemben megnézni, mit is jelent valójában minden, mit jelent az élet.
Sajnos az intelligens embereknek fogalmuk sincs, mit jelent ez. Ismétli, mint a TV Isten papagájja: "az öngyilkosság gyávaságot jelent", és sok más hülyeség.
Az öngyilkosság gondolata kétségbeesésben merül fel, amikor hinni hogy mindent megpróbáltál, hogy kijuss egy szörnyű állapotból, amely a terror és a teljes érzelemhiány között ingadozik, meztelen. Amikor nem látja, hogyan lehetne bármit megváltoztatni, amikor úgy gondolja, hogy ideje feladni.
Tisztelem ezeket a gondolatokat és megértem őket.
A halál közvetlen veszélye
De ez a döntés nem egyértelmű. Ha kinyit egy pszichológiai könyvet, látni fogja, hogy depressziós emberek aktiválódtak túlélési ösztön a nap legnagyobb részében. Ez azt jelenti, hogy agyuk úgy gondolja, hogy a nap nagy részében halálos veszélyben vannak. Hogy megvédje a személyt a közvetlen veszélyektől, az agy átcsoportosítja az erőforrásokat, beleértve a figyelmet is, amelyet a lehetséges veszélyekre összpontosít. A gondolatok, az érzelmek, a figyelem, a viselkedés és az élettan mind arra irányul, hogy a nap 24 órájában kikerüljön a vélt veszélyből.
Ha minden erőforrása megállás nélkül arra koncentrál, hogy kijusson az észlelt halálos helyzetből, akkor rájön, hogy már nem tud normálisan/hatékonyan működni.
A gyerekekkel már nem lehet beszélgetni, mert tudat alatt megpróbál elmenekülni a veszély elől.
Vitatkozol feleségeddel/kollégáddal abban a hitben, hogy ők "hibásak", bár valójában nem látod tisztán a helyzetet. Az elméd trükköket játszik rajtad, mondván, hogy a körülötted élők veszélyesek, gonoszak, hogy a hátadon dolgoznak.
Nem fejezted be időben a projektet, nem vizsgáztál repülő színekkel, így vesztes vagy és semmit sem érsz. Tehát itt van az elme, amely fekete-fehér szélsőséges gondolatait teremti. Ez azért is van, mert nincs ideje elemezni a helyzetet: a koncentrációja a közvetlen veszélyből való kilábalásra irányul, nem pedig egy projektre vagy vizsgára, sőt.
Mit tudsz csinálni?
Vagy Bogdan esetében mit tehet?
Először ki kell oktatnia magát. Lásd: Hogyan lehet kijönni a depresszióból, A depresszió mint barát, Miért kell magáévá tenni a depressziót? Hogyan intelligencia okoz depresszióban Romániában? Azért írom ezeket a cikkeket te, hogy hozzáférhessen egy kezdethez annak megértésében, hogy mi történik veled.
Beszélni valakivel. Lenyűgözőnek tartom, hogy ilyen sok ember rettenetesen szenved, de nem emeli fel a kezét, hogy segítséget kérjen. Ha az autó kissé nyikorog, akkor viszi a szerelőhöz. Ha nem alszik 2 évet…. Még mindig nem járok szakemberhez?
Változás. Sok mindent meg fog változtatni. Táplálkozás, sport, oktatás, irracionális hiedelmek, ahogyan érzékeled a világot, ahogyan látod magad. Valójában, ahogy a többi cikkben írtam, a depresszió egy barát, amely segít abban, hogy ez a változás bekövetkezzen te választod.
Röviden
A depresszió szörnyű és öngyilkossághoz vezethet. De ez azért van, mert az emberek nem képzettek megérteni. A depresszió egy olyan barát, amely segít megváltoztatni az életében kívánt dolgokat.
Szeretném, ha képezné magát, befogadná érzelmeit és gondolatait, meghallgatná őket, és velük cselekedhetne, nem pedig ellenük.