A depresszió, az a mély és rejtett hely, ahonnan az akarat csillogásával és sok támogatással kijuthat

A következő 5 percben megtudhatja:

- Melyek a depresszió tünetei.
- Miért fontos speciális segítséget kérni a depresszió kezelésében?.

Évente 264 millió embert érint. Esély, hogy tudsz legalább egyet. Évente 800 000 ember hal meg öngyilkossággal. Esély, hogy hallottál legalább egyről. Az öngyilkosság magas szintű korrelációt mutat a súlyos depresszióval, és a 18 és 29 év közötti fiatalok esetében az öngyilkosság a leggyakoribb halálok. A világjárvány jelenlegi helyzetében aggasztónak tartjuk, hogy ezek a számok meredeken emelkedhetnek. A világos és következetes mentálhigiénés intézkedések nemcsak örvendetesek, hanem létfontosságúak is.

Bár annyira gyakori és olyan intenzíven kutatott, a depresszió továbbra is részben ismeretlen, valamint társadalmi tabu. A depresszióban szenvedőket gyakran kerülik, felcímkézik, kategorizálják, gyengének tartják. Nem véletlenül, mert a sérülékenységet nehéz elfogadni önmagunkban és másokban. Ezáltal a depresszióban szenvedők magányosabbá válnak, elbújnak és elrejtőznek, bár a támogatás és az elismerés két fontos eleme. Annál inkább, mint a boldogságra, a jóllétre és a teljesítményre összpontosító társadalmi modellek annyira jelen vannak és tolakodóak az életünkben, hogy még a szomorúság röpke állapotában is behatolhatunk. A boldogság túl kemény tanulságait ritkán jelzik, és nem csak akkor, amikor depresszióról beszélünk.

De mielőtt elkezdenék beszélni a depresszióról, úgy gondolom, hogy módosítanom kell. Ugyanis bár sokat írtak erről a témáról, még mindig nehéz megérteni, mint az emberi psziché minden rejtélyét. A szavak pedig szelídnek tűnhetnek egy olyan ember előtt, aki szembesül velük. "A depresszió, akárcsak a szerelem, tele van közhelyekkel, és nehéz róla beszélni anélkül, hogy belemennénk a szirupos slágerek retorikájába, annyira élénk, amikor megtapasztalja, hogy az az elképzelés, hogy mások is ismertek hasonlót, szinte lehetetlennek tűnik."Azt mondja Andrew Salamon, miután több mint 600 oldalnyi rajzot készített a depresszióról a Déli Démonban. A depresszió anatómiája. Csak egyet tudok érteni vele. A mentális szenvedés sokkal könnyebben felcímkézhető, mint ahová behatolhat.

Mi a depresszió

A depresszió több mint szomorúság vagy rossz állapot. Ha hasonlítanánk rá, akkor utána kellene néznünk a gyásznak. De míg a legtöbb esetben a megélt gyász súlya ellenére elmúlik, a depresszió nem híg, sőt súlyosbodhat. Kiszámíthatatlan, még akkor is, ha a kezelés hatni látszik. Azokat, akik átveszik, megfosztják a jelenléttől, az örömtől és az akarattól. Az értéktelenség vagy a bűntudat állandó érzése kíséri a depresszióban szenvedőket.

Freud, a pszichoanalízis atyja a melankóliát, vagyis a depressziót határozza meg a gyászsal párhuzamosan: „A gyász esetében a világ szegény és üres maradt; a melankóliában még az ego is elhagyott ”(Sigmund Freud, James Strachey és Anna Freud együttműködésében a teljes pszichológiai művek Standard kiadása). A páciens üresnek, haszontalannak, melankóliának érzi magát, amely "a külvilág iránti érdeklődés leállításával, a szeretet képességének elvesztésével, a tevékenység teljes gátlásával és az önbecsülés olyan szintre történő csökkentésével érhető el, amely önvádként jelentkezik és egy megtévesztő büntetés-elvárás ".

Paul Gilbert, a depressziót alaposan tanulmányozó másik szerző, a Depresszió: Pszichoterápia és tanácsadás című könyv szerzője a depresszió tüneteit az emberi funkcionalitás érintett területei szerint osztályozza, a motivációs szinttől kezdve, azaz általános apátia, érzelmi szint, képtelenség megtalálni az örömöt. és pozitív érzelmeket mutatni, amelyeket a harag, a szorongás vagy a szégyen, a kognitív szint, a figyelmet, az emlékezetet befolyásoló depresszió és a kognitív tartalmat, a viselkedési szintet, a visszahúzódást vagy a társadalmi tevékenységekben való túlzott részvételt negatívan irányító, biológiai szinten negatív érzés váltja fel, befolyásolja a negatív érzéseket az alvástól a szexuális étvágyig. Így, a depresszió által érintett személy minden szinten érintett, alacsony aktivitású, elszigeteli magát másoktól, tehetetlenné, kifejezéstelenné válik és gyakran szembesül neurovegetatív jelenségekkelv, például: súlycsökkenés, étvágytalanság, szaburális állapot (a nyelv fehéres lerakódással borított), bradypnea (rendellenesen lassú légzés), hipotenzió.

Honnan tudhatom, hogy depressziós vagyok?

A súlyos depresszió epizódjának első tünete egy legalább két hetes időszak, amikor az érintett személy elveszíti bármely tevékenység iránti érdeklődését vagy örömét, és a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve szerint az alábbi tünetek közül legalább öt jelentkezik., ötödik kiadás:

Depressziós hangulat a nap nagy részében, szinte naponta;
Jelentősen csökkent érdeklődés vagy öröm az összes vagy a legtöbb tevékenység iránt;
Jelentős fogyás, diéta nélkül vagy súlygyarapodás; étvágyingadozások;
A gondolkodás lassulása és a fizikai mozgás csökkenése (mások által megfigyelhető, nem csak észlelt);
Fáradtság vagy energiaveszteség;
Értéktelenség vagy túlzott bűntudat érzése;
Csökkent gondolkodási, koncentrációs vagy döntési képesség;
Visszatérő gondolatok a halálról, öngyilkossági gondolatokról konkrét terv vagy öngyilkossági kísérlet, sajátos öngyilkossági terv nélkül.

Született vagy megszerzett? Amikor depresszió lép fel

A depresszió forrása továbbra is nyitott és olykor ellentmondásos téma, az állapot mögött álló hipotézisek nagy száma miatt. Beszélhetünk biológiai, genetikai okokról, valamint traumatikus eseményekkel vagy társadalmi tényezőkkel kapcsolatos okokról.. A biológiai keletkezést sokunk számára könnyebb elfogadni, de az utóbbi időben nagyobb figyelmet fordítanak rá. epigenetika, amely bizonyítja, hogy a környezeti tényezők még a géneket is befolyásolják. Alapvetően a környezet fontosabbá válik, mint a hajlam, és az első gyermekkor annál relevánsabb.

A klinikai gyakorlat ma már tudományos megerősítést nyert arról, hogy az élet első éveiben a fő stresszorok hosszú távú hatást fejtenek ki, és hajlamosítanak depresszióra vagy más mentális betegségekre. A pszichoterápia és a pszichoterapeuták ezért az élet elején tapasztalható kötődés traumáira és azokra a kognitív mintákra összpontosítanak, amelyek később befolyásolhatják felnőtt életünket.

Különbség van a depresszióra hajlamosító tényezők között, legyenek azok biológiai vagy kisgyermekkori életre vonatkozó adatok, és a depresszió kiváltója között is, amely általában a jelenlegi stresszes életfaktor.

Dietmar Striemeling a „Pszichoterápiás megközelítések a depresszióhoz” című cikkében ezeket a tényezőket elemzi, kezdve Max Stern-nel és a biotrauma elméletével, miszerint a depressziós védekezés „minden embernél veleszületett hajlam a reakcióra. korai hiányos helyzet, és funkciója egy fenyegető sokk (esetleges végzetes következményekkel) visszaszorítása, nevezetesen a létfontosságú folyamatok alacsonyabb energiaszintre történő csökkentésével ". A korai gyermekkor traumatikus folyamatai felnőtt kognitív sémává válnak, egy pesszimista távcsőben, amelyen keresztül az egyén elkezdi nézni a világot. Ez a távcső azt mondja neki, hogy nem tud, hogy nem elég jó, megsemmisíti akaratát és tehetetlenül hagyja.

Mikor és hogyan válhat mindez súlyos depressziós epizódsá? "Életünk első napjától (és még születésünk előtt) fizikai fejlődésünket az anya mentális állapota és hormonális profilja befolyásolja.", A tanulmányok azt mutatják. Másrészt, ha a gyermek nevelését szeretet, biztonság és kényelem kíséri, akkor a depressziós rendellenességekre genetikailag hajlamosak is kialakulhatnak anélkül, hogy e betegség áldozatává válnának.

Mint látjuk, a depresszió mind a genetikai hajlam, mind a traumatikus események következménye, függetlenül attól, hogy gyermekkori vagy felnőtt életre jellemző-e. Nehéz nyomon követni a befolyásoló tényezők egy részét, de mindegyiket figyelembe kell venni, amikor a beteg szembesül ezzel az állapottal.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?

Még mindig sok olyan ember van, aki bár enyhe vagy mérsékelt depresszióban szenved, táplálja azt a meggyőződését, hogy "erősek", mert nem mentálhigiénés szakemberhez fordultak. A segítségkérés éppen ellenkezőleg, felelősségvállalás önmagával szemben, és hosszú távon óriási változást hozhat.. Ami rendületlen marad a gyógyulási folyamatban, az végső soron a beteg vágya a változásra.

Andrew Solomon, a Noon Demon című könyv szerzője. A depresszió anatómiája, évek óta súlyos depresszióval diagnosztizálva, amely inspirálta, hogy ilyen kiterjedt dokumentumfilmet készítsen erről a témáról., nagy hangsúlyt fektet az egyéni felelősségre. Bár segítségre van szükség, csakúgy, mint óriási együttérzésre, bár a gyógyszereknek és a pszichoterápiának megvan a maga szerepe, az esettől függően ugyanolyan szükséges a belső akarat felébresztése. Valójában a depresszió sok gondolkodót és művészt kísért világszerte, és néhányat még legyőztek is.

"Ha túl erősen kényszeríted magad, akkor rosszabbodik az állapotod, de sokat kell erőltetned magad, ha tényleg ki akarsz menni a kikötőbe. A gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia olyan eszközök, amelyeket szükség szerint alkalmazni kell. Ne hibáztasd magad, de ne légy túl engedékeny önmagaddal szemben sem", mondja.

A depresszió fájdalom, de nem fogyatékosság. Fogadd el, bánj vele együttérzően, kérj segítséget és ne felejtsd el, hogy bár ezt nehéz elvinni, kinyithat olyan ajtókat számodra, amelyeket egyébként nem nyitottál volna meg. És másoknak, akiket nem érhetett meg a végtelen melankólia sűrű ködje, emlékeznie kell arra, hogy az erős, minőségi emberi kapcsolatok gyakran a legjobb gyógyszerek.