A depresszió elleni küzdelem megfelelő étrendjének kiválasztása
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani a jó mentális egészséget.
Catherine furcsa
Tagja az ObésitésS Think Tank-nak, a vezető francia agytrösztnek a túlsúly kérdésében.
Atlantico: Milyen szoros összefüggések vannak a rossz étrend és a tág értelemben vett depresszió között ?
Catherine Grangeard: Az étel hatása a testre már bizonyított. Ugyanez van a pszichével is. Ezen az első anyagcsere szinten természetesen megegyezik a biológiai testtel. A kapcsolat a soma és Psziché már nem kell bemutatni. Tehát egy olyan étrend, amely az embereket ellátja mindennel, amire szüksége van, amely nem terheli túl és alultáplálja őket, a legjobb számukra mind fizikailag, mind mentálisan.
Önmérgezés, Ez történik, amikor olyan termékeket fogyasztunk, amelyek bármilyenek (élelmiszerek, italok, gyógyszerek, gyógyszerek stb.), amelyek nem megfelelőek az egészségre.
A rossz étrend azok a mérgező termékek, amelyeket a mezőgazdaságban, a feldolgozásban használtak. Az egészségre gyakorolt következményeket a lobbik minimalizálják. Ez pedig olyan fontos botrány, mint például a dohányé. Ki gondolhatja, hogy a szódavíz fogyasztása jót tesz a szervezetnek? Aki még nem hallott adásokat, olvassa el az ócska ételek káros hatásait ismertető cikkeket ?
A rossz étrend a kiegyensúlyozatlan étrend. Többé-kevésbé hosszú távon egyensúlyhiányt okoz. Vigyázzon, ne ijessze meg a lakosságot! Az sem érzi bűnösnek.
Az életmódnak következményei vannak mentális egészségére: minél alultápláltabbak vagyunk, tág értelemben nem csak a tányérunk, hanem a környezetünk is megértendő (amely ugyanolyan mérgező lehet, mint a földi táplálék) ), ha rosszul vagyunk körülvéve, ha kimerítő munkánk van (vagy ugyanolyan stresszes munkahiányunk van), ha értelmi szegénységünk van, ha ... úgy látja, hogy mindez hozzájárul a depresszióban szenvedéshez vagy sem ... És mikor depresszióban vagyunk (tág értelemben) az ember definíció szerint nem igazán akar gondoskodni. Tehát nehéz enni jól (minden fronton) ... Ez egy ördögi kör.
Laurel J. Cherian professzor által az Egyesült Államokban végzett, több mint hat év alatt végzett, 964 emberrel végzett tanulmány azt mutatja, hogy alacsonyabb a depresszió aránya azoknál az embereknél, akik a "DASH" étrendet követik a lakossághoz viszonyítva. Hogyan magyarázzuk el ezeket az eredményeket ?
A hosszú ideig tartó diéta, az egészséges táplálkozás szükségszerűen jó eredményeket eredményez !
Egyél kiegyensúlyozottan és vigyázz magadra, tartósan, csak a legnagyobb jót teheti !
A tanulmány megállapításaiban nincs semmi forradalmi. Ezzel szemben utalni fogok a "Super size me" című filmre, ahol a rendező (szerencséjére) csak néhány hétig követte a Mac Do diétát, de Morgan Spurlock még mindig nagyon rosszul járt, sok kilót hízott, rosszul érezte magát, nem csak fizikailag, de pszichésen is.