A depresszió leküzdésére a sport a legjobb gyógyszer

leküzdésére

A tanulmányok követik egymást, és egyetértenek következtetéseikkel: a sport segít abban, hogy jobban érezd magad a fejedben. Lövés blues? Vedd fel a tornacipődet! És ha kételkedik benne, olvassa el tovább ...

Az ellenállástanulás csökkentheti a felnőttek szorongásának tüneteit a Sports Medicine folyóiratban megjelent számos friss tanulmány szerint. Ez a tanulmány kiegészíti azok hosszú listáját, amelyek bizonyítják, hogy a fizikai aktivitás és a sport a legjobb gyógymód a hangulati rendellenességek ellen.

A kutatók 16 tanulmányt elemeztek, amelyek több mint 900 embert kérdeztek meg. Következtetésük: A súlyemelés a szorongás tüneteinek drámai csökkenésével jár, hasonlóan a gyógyszeres kezeléshez vagy a terápia követéséhez. A kutatók szerint a hatások egészséges személyeknél jelentkeznek a legszembetűnőbbek, nemtől és testmozgástól függetlenül.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió gyakori mentális rendellenesség, amely világszerte több mint 300 millió embert érint, főleg nőket. Úgy gondolják, hogy ez a fogyatékosság vezető oka világszerte is. Franciaországban évente 2-3 millió embert érint depressziós epizód. Azok a betegek, akik orvosi segítséget kérnek, csak egyharmada reagál a hagyományos kezelésre, amely ötvözi a szakemberek kezelését és a gyógyszerek alkalmazását. Körülbelül az elmúlt tíz évben, az olyan alternatív gyógyászatok megjelenésével, mint a jóga, az akupunktúra és a meditáció, a gyógyuláshoz vezető út természetesebb módszerekkel járt. A sport pedig nyilvánvalóan ennek része.