A depresszió minden, amit tudnod kell, az okoktól és tünetektől a diagnózishoz és a kezelésig
Depresszív epizód
depresszió nagyon súlyos betegség lehet. Emberek millióinak volt legalább egy súlyos depressziós epizódja, és sokan nem tudják, hogyan reagáljanak, amikor ez bekövetkezik. Az alábbiakban áttekintjük azokat a tényezőket, amelyek kiváltják a depressziós epizódokat, hogyan lehet felismerni őket, amikor azok bekövetkeznek, és mik a legjobb módszerek kezelésükre.
MedLife orvosi csapat - Pszichológia, Klinikai Pszichológia
Depresszió - Okok/fertőző ágens/kockázati tényezők
A depressziónak nincs mindig ismert kiváltó oka, és figyelmeztető jelek nélkül telepíthető. Ismert azonban, hogy bizonyos helyzetek negatív hangulatot váltanak ki. A depresszió gyakori kiváltói a következők:
- jelentős életváltás, például új munkahely;
- pénzügyi problémák, beleértve a csődöt vagy az adósságot;
- párkapcsolati kérdések, például családi feszültség, szétválás vagy válás;
- egy szeretett ember elvesztése;
- gyermek születése; (szülés utáni depresszió);
- magány - például, ha a barátok és a család elköltözött;
- munkahelyi vagy otthoni stressz;
- alkohol vagy droghasználat; főbb betegségek.
Depresszió - Tünetek
Az időről időre elszomorító szomorúság nem feltétlenül a depresszió tünete. Ami megkülönbözteti az igazi depressziós epizódot, az az, hogy a következő tünetek jelentkeznek egy nap nagy részében, szinte minden nap, legalább két hétig:
- szomorúság;
- kétségbeesés, értéktelenség, bűntudat vagy üresség érzése;
- szorongás;
- nyugtalanság;
- düh vagy ingerlékenység;
- érdeklődésének elvesztése az általad általában szeretett tevékenységek iránt;
- energiahiány;
- fáradtság;
- a gondolkodás vagy a mozgások lelassulása;
- koncentrációs problémák;
- túl sok vagy kevés alvás;
- étvágytalanság vagy túlevés;
- megmagyarázhatatlan fejfájás, gyomorfájás vagy egyéb fájdalom, amelynek nincs egyértelmű orvosi magyarázata;
- halál vagy öngyilkosság gondolatai.
Ha ezen tünetek bármelyike hosszabb ideig jelentkezik, konzultáljon pszichológussal vagy pszichiáterrel értékelés céljából. Ha az epizódok a kezelés megkezdése után is újra kezdődnek, akkor lehet, hogy módosítania kell a gyógyszeres kezelést, vagy más megközelítést kell kipróbálnia.
Depresszió - kezelés
Ha a depresszió nem kívánt látogatóként érkezik, akkor nem kell lemondania az életminőségről. A gyógyszeres kezelés, a terápia és az otthoni megküzdési technikák megkönnyítik az összes tünet kezelését. A depresszió fő gyógyszerei az antidepresszánsok. A tünetek enyhítése érdekében növelik az agyban lévő vegyi anyagok, például a szerotonin és a noradrenalin szintjét.
A depresszió kezelésének második eleme a pszichoterápia - vagy a beszédterápia. A kutatások azt mutatják, hogy az antidepresszánsok és a terápia kombinálása jobban működik, mint bármely más kezelés.
Depresszió - Megelőzés
A gyógyszerek és a terápia mellett itt van néhány életmódbeli tipp, amelyek segítenek megbirkózni a depresszió tüneteivel:
- Gyakorlat! Futás, kerékpározás, úszás - bármelyik választott tevékenység növeli az agyban lévő vegyi anyagok szintjét, amely jobban érzi magát. Próbáljon aktív lenni, ha nem is a hét minden napján;
- Eleget aludni! Próbáljon éjszaka 7-9 órát aludni. A túl kevés alvás súlyosbíthatja a depressziós tüneteket, mint az ingerlékenység és a mentális fáradtság;
- Maradj kapcsolatban! A magány súlyosbíthatja a depressziót. Próbáljon barátaival lógni, vagy telefonon kapcsolatba lépni velük;
- Egyen kiegyensúlyozott étrendet és korlátozza az alkoholfogyasztást!
Pszichiátria, klinikai pszichológia, pszichológia, pszichoterápia - egyéb feltételek