A depresszió okai - Mentálképzési Pszichológiai Központ Kolozsvár
Pszichológusok: Marius Pentilie, Lavinia Holhoș, Daniel Cîmpean és Radu Podar
depresszió
A depresszió okai különbözőek, ezért nagyon gyakori. A legfrissebb statisztikák szerint világszerte több mint 125 000 000 ember szenved depresszióban.
Mi a depresszió?
A depresszió betegség. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a depresszió károsítja az agy bizonyos központjait, amelyek befolyásolják a hangulatot, a gondolkodást, az alvást, az étvágyat és a viselkedést, rontva ezzel az életminőséget.
A depresszió szót a körülmények széles skálájának leírására használják, a "földig éréstől" a mindennapi életünk során felmerülő problémákig.
A depresszióban szenvedő ember nem csak szomorú vagy depressziós. A depresszió elsöprő érzés, amely úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni bizonyos helyzetekkel. Ez elveszítheti a jövő iránti reményét is.
Átfedés van a szorongás és a depresszió között. Azáltal, hogy depressziós állapotban szorongóvá vagy izgatottá válhat. Útmutató ebben a helyzetben annak megfigyelése, hogy a hangulata, vagy ha az érdeklődés elvesztése jelentősen zavarja az életét (otthoni, munkahelyi, családi, társadalmi tevékenységek).
A tünetek személyenként változnak, és szinte naponta érezhetők legalább 2 hétig.
A depresszió tünetei:
Van, akinek egyes tünetei vannak, másoknak inkább. A tünetek súlyossága személyenként változó, és idővel változó is.
- hangulatingadozás;
- tartós érzések, mint például: szomorúság, szorongás;
- bűntudat, értéktelenség, tehetetlenség érzése;
- ingerlékenység, izgatottság, negativitás;
- bizonyos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, szexuális étvágy elvesztése;
- fáradtság és energiahiány;
- nehéz összpontosítani, a részletekre emlékezni és döntéseket hozni;
- étvágy vagy súlyváltozás;
- tartós fizikai tünetek, például fejfájás, emésztési rendellenességek és krónikus fájdalom, amelyek nem javulnak a kezelés után;
- álmatlanság vagy hiperszomnia;
- halál vagy öngyilkosság gondolatai;
A depresszió okai:
Nincs egyetlen ismert oka a depressziónak. A depresszió okai inkább genetikai, biokémiai, környezeti és pszichológiai tényezők kombinációjának következményei.
A kutatások azt mutatják, hogy a depressziós betegségek az agy rendellenességei. A hangulat, a gondolkodás, az alvás, az étvágy és a viselkedés szabályozásáért felelős agyi részek rendellenesen működnek. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a neurotranszmitterek - az agysejtek kommunikációjához használt vegyi anyagok - nincsenek egyensúlyban.
A genetikai kutatások azt mutatják, hogy a depresszió kockázata több olyan gén hatásából származik, amelyek együtt működnek környezeti vagy egyéb tényezőkkel.
Ezek a következők lehetnek: családi vagy házassági problémák, munkahelyi problémák, orvosi betegségek, instabilitás, természeti katasztrófák (tűzesetek, áradások, viharok), bűncselekmények áldozatai, pénzügyi problémák, olyan veszteségek, mint egy szülő/barát halála, azonosulás idősek, krónikus betegségek, például cukorbetegség, asztma, pangásos szívelégtelenség és COPD.
A gondolkodási stílus nagyban hozzájárul a depresszió kiváltó okaihoz. A gondolkodási stílus elsősorban negatív szempontokra összpontosít, a pesszimizmus, a fekete vagy fehér gondolkodás és a perfekcionizmus depresszióhoz vezethet.
Fontos az is, hogyan értékeled magad. A depresszió összefügg az önbecsüléssel. Ha az embert csak egy szempont (fizikai kép, karrier) alapján értékelik, amellyel nem elégedett, akkor ez a tény negatív állapotot eredményezhet, amely meghosszabbítható.
Depresszió akkor is előfordulhat, ha egy személy visszatérő akadályok miatt nem éri el céljait. Ezután az akadályokat leküzdhetetlennek tartják, és felmentés következik be.
A szociális támogatás és az elszigeteltség hiánya szintén hozzájárulhat a depresszióhoz. Ha valakinek nehézségei vannak jelentős barátokkal vagy kapcsolatokkal, akkor ez hozzájárul a depresszióhoz.
Az egzisztenciális válság is hozzájárulhat. Az embernek olyan filozófiára van szüksége, amely értelmet és jelentőséget ad az életnek. A pozitív filozófia hiánya értelmetlenné teheti az életet.
Kezelés:
A depresszió kezelése összetett, amely magában foglalja mind a gyógyászati, mind a pszichoterápiás megközelítést. A beavatkozás két módja nemcsak kizárt, hanem kiegészíti egymást.
Gyakran szükség van gyógyszeres kezelésre és pszichoterápiára. A gyógyszeres kezelés növeli a jólétért felelős neurotranszmitterek szintjét, és több energiát ad. A pszichoterápia a gondolkodás és a viselkedés aktiválásának megváltoztatására összpontosít.
A depresszió kezelésében fontos szerepet játszhat a beteg családja vagy barátai állandó támogatással. A csoportterápia alkalmazható a depresszió kezelésére is. Hasznos megismerni a depressziót és más, már átélt emberek tapasztalatait is.
Bibliográfia:
http://www.valueoptions.com/members/files/Recovering_Keys.pdf?fbclid=IwAR0j5iPsLtR33cKe9Qv
1h8bX9X6-stlukxOO82LS1Jl0dv9oLvAXtQLV5E
https://www.state.nj.us/humanservices/dmhas/publications/miscl/MH_Fact_Sheets/NIMH_Depression
.pdf? fbclid = IwAR3OSzWLCxQXJVR8R4Y84LxHn563P8g4TzPqp3LgS_mcLMvCc5eaX4PgEyo
http://counsellingmadrid.org/yahoo_site_admin/assets/docs/all_about_depression.15351807.pdf?fbclid
= IwAR0ZAWsfuuzZNx23FyoKXVhQp_aZ1_c6Ts0gqogym5BS8cEJ9ttH9IjKPOA
https://www.kognitiv.no/wp-content/uploads/2014/11/Depresjon-
ungdom.pdf? fbclid = IwAR0H2kTSw_DiaI_Bwv_pQcw1vCJ9WVr9MmUtPaijZ58OkA_d4QRZFSb-PDQ
Jó estét, nekem is van egyfajta depresszióm, nem tudom, mennyire súlyos, de állandóan a váltóra gondolok, negatív dolgokat kapok, például: ha egyszer kiszálltam gyerekekkel az autóból, és becsuktam az ajtót, gyerekek a járdaszélen lévén, amikor elindult az autó, egyfajta úgymond olyan érzésem támadt, mintha a fiú volán alatt ülne, vagy a halálra gondolnék, mintha a fiam meghalt volna? Vagy olyan, mintha valaki arra ösztönözne, hogy mondjam a gyerekeknek a fejemben, a fenébe is ... Vannak negatív gondolatok, amiket nem tudok kijönni a fejemből 😓 és más embereknek is, átkozom őket a fejemben, és azt mondom, hölgyeim, dc Ilyenekre gondolok, ha tudna nekem válaszolni, kérem.
Jó estét, gyakran előfordul, hogy az embereknek furcsa gondolataik vannak a fejükben, és ha megijednek tőlük, és megpróbálják őket teljesen kiküszöbölni, ez a gondolat erősebbé válik, eszembe jut, és -mániásság. Nem depresszióról van szó, hanem bizonyos veszélyesnek ítélt gondolatokról. Szerencsére a szorongás kezelhető és a rögeszmék kiküszöbölhetők pszichoterápiával. A pszichoterápiában jobb gondolatmenedzsmentet és bizonyos technikákat tanulhat meg a szorongás csökkentésére.