A desszertekről
Desszertek, mellette vagy ellene? Fogyaszthatjuk-e továbbra is minden étkezéskor, és jó állapotban tudjuk-e tartani a súlyunkat? És ha igen, melyiket részesítse előnyben ?
Desszert, szokás
Én személy szerint nem eszek desszertet minden étkezésnél. Valójában ritkán eszem desszerteket. Miért ? Mert én inkább egy jó, kielégítő ételt választok, nem pedig két apró ételt, amelyek végül nem nagyon emészthetőek együtt.
Különösen a kis ultra-feldolgozott desszertek, például gyümölcsjoghurt, kompót, vaníliás desszertkrém ... Nem találom túl jónak. Igen, ez egy kicsit édes, de csak egy szokás pótlására szolgál, nem pedig az éhség pótlására. Nem töltünk fel energiát 120 kcal-os gyümölcsjoghurttal.
Tesztelje és alkalmazza az előételt/főételt
Csak próbáljon 3 napot desszert nélkül. Anélkül, hogy ezt természetesen megfosztásnak tekintenék, és az egyéb telített ételek mennyiségének módosításával. Meg fogja találni, hogy jobban emészti. Az étkezés végén gyakran cukros ételek megnehezítik a gyomrot és lassítják az emésztést.
Ez egy nagyszerű módja az édesszájú bontásának. Tudod, hogy nem kell ennyi édeset enni. Reggel egy kevés cukor és délután gyümölcs több mint elég.