A Diadoc minden negyedévben köszönti Önt - vércukorszint és vérnyomás a tételben - Boldog szénhidrát
A cukorbetegség negyedéves megbeszélése esedékes volt, aztán volt valami a vérnyomással ...
Megint az az első gondolatom, amikor megfordítom a naptáramat, és a következő oldalon látom, hogy a Diadoc a következő hétre újabb vérengzést tervez. Vércukorszintem (HbA1c) hosszú távú értéke megkövetelte a figyelmemet. Már kissé csökkentettem a kontroll gyakoriságát, és csak évente 3-szor járok tesztre, de olyan érzés, mint pár hetente. Csak repül az idő. Természetesen az orvosommal konzultálva csökkentettem a kontrollok számát, akik jóindulatúan bólogattak.
Amíg az értékek ilyen stabilak, addig szélesíthetjük a hálót.
És mégis újra fideszesen ültem a gyakorlat. Csodálatos és nagyon ízletes nyaralást tudhattam magam mögött. Nem vagyok ételkedvelő, és háromszor ettem fagylaltot Toszkánában, és kíváncsiságában egyszer olasz tésztát rendeltem az étteremben. Nagyon ízletesnek találtam a zselátit, és nagyon élveztem a csemegét. Nem mintha nem tudnék otthon nagyszerű fagylaltot készíteni az erőforrásaimmal. De Olaszországban a fagylalt kétszer olyan jó ízű. Érdekes módon a fagylalt egyszerűen túl édesnek tűnt számomra. Aztán elmondhatja, hogy a csőrös szájpadlásom hozzászokott a kevésbé édeshez, ezért a teljes csobogást túlzottan cukrozottnak érzékelem. Ennek ellenére a fagylalt remek volt, és mindenképpen megérett egy bűnt!
Volt a tészta, amelyet egykor nagyon szerettek.
Ami igazán meglepett, hogy a tészta, amelyet valahogy nagyon vártam, minden szempontból elvesztette vonzerejét. Régen igazi voltam Tészta junkie és naponta kétszer ehetett volna tésztát. És most nyaralás közben jó olasz picik voltak a tányéromon, lassan rágtam és csak arra gondoltam, hogy a tészta íze teljesen unalmas. Sosem vettem észre, hogy a tészta egyszerűen hasi töltőanyag, és végül az íze, és hogy a YUMMY mindig a hozzáadott szószokból származik. Még mindig eszem őket, finomakkal is zöldséges tészta vagy hébe-hóba házi készítésű, alacsony szénhidráttartalmú tésztával. Csalódtam a tésztában, és valahogy örültem is, mert a klasszikus tészta mellőzésével nem hiányzik semmi, ami igazolná a nélkülözés érzését.
Mármint kinek van szüksége búzatésztára, ha náluk sokkal jobb a mozzarella tészta?
Mozzarella tészta paradicsommártással
Mielőtt itt elrontanám, szerepel a jelenlegi cukorbetegség negyedéves adatom 5,7%. Olvasóim körében a cukorbetegek osztályozhatják az értéket, és mindenki más számára azt kell mondani, hogy a cukorbetegek 6% alatti értéke cukorcsökkentő gyógyszerek szedése nélkül szuper nagy és egészséges anyagcsere értéket képvisel. Hosszú Happy Carb vakációra küldtem a cukorbetegségemet, és ez minden nagy laboratóriumi vizsgálat után ismét boldoggá tesz.
Milyen alacsony szénhidrátszintet eredményez a vérnyomás.
A vérnyomás témája hosszú évek óta velem van. "Nagy nyomású családból" származom. Ha van valami hasonló. A családom minden tagja súlycsoporttól függetlenül bőséges mennyiségeket fogyaszt Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, és ez sok éven át. 4 évvel ezelőtt a vérnyomáscsökkentők teljes keverékét szedtem. A fogyás után csökkenteni tudtam a gyógyszerek egy részét, és a végén még maradt a jó öreg béta-blokkoló. Hogy őszinte legyek, nagyon jól éreztem magam vele, és nem akartam meginogni.
Most a háziorvosom és a diabetológusom nagyobb valószínűséggel használ kevesebb gyógyszert, és ha igen, akkor a lehető legkevesebbet, ami zavarja a szervezetet. Röviden, több mint egy éve azt javasolta, hogy fokozatosan próbáljunk meg megszabadulni a béta-blokkolótól.
Bármennyire is bátor voltam a cukorbetegség elleni tablettákkal, szkeptikusan tekintettem a tervre, hogy megszabaduljak egy olyan gyógyszertől, amelyet biztosan 20 éve szedek. Küzdöttem, és a háziorvosom minden alkalommal meglátogatta az asztalt.
A háziorvosom valóban borjúcsípéssé válik, és ezt mindig szem előtt tartja.
Nos, legutóbbi látogatásomkor készen álltam, és megbeszéltük a tervet, mely lépésekben hagyjuk, hogy a vérnyomáscsökkentő gyógyszer kisurranjon. Az 5 mg bizoprololt az elmúlt hetekben 1,25 mg-os lépésekben csökkentették. Tehát 5-ről 3,75-re, majd 2,5-re, tovább 1,25-re és most 0-nál tartunk!
És mi történt a vérnyomásommal?
Nos, őszintén szólva nem gondoltam volna, de a vérnyomásom ezt értékeli Bétablokkolók kissé túl alacsonyak voltak, normalizálódtak, amikor a táblagépet kihagyták, de ezen túl nem nőttek. Valahogy szinte magam sem hittem el. Ha magam nem végeznék napi méréseket, nagy aggodalmaim lennének. Magamnak kell rájönnöm, hogy a fejem jobban ragaszkodott a vérnyomáscsökkentőhöz, mintsem a testemnek valóban szüksége lenne az anyagra. Számomra ez szinte pszichológiai függőség volt, amelyet először le kellett küzdenem. Mennyit lehet megszokni egy kis táblagépnél. Ijesztő, mondom.
Miért szerettem annyira a béta-blokkolót?.
Valójában a béta-blokkolókat helyesen nevezik béta-receptor-blokkolóknak vagy béta-adrenoreceptor-antagonistáknak. A béta receptorok a sejteken helyezkednek el, beleértve az erek és a szív sejtjeit is. Ma már az a helyzet, hogy az adrenalin és a noradrenalin stresszhormonok kiköthetnek ezeken a receptorokon. Lehet, hogy tudod. Állítólag egyszerre 10 dolgot csinálsz, csak azt vetted észre, hogy hülyét hibáztál a 3-as számmal, a főnök ott áll az ajtóban és azt mondja, hogy 5 perc alatt szüksége van a 8-as számra, és csörög a telefon, ami akkor a 11. feladat lenne. A tiszta stressz és a mindennapi élet különböző formákban mindannyiunk számára. Pontosan ezek és hasonló helyzetek özönlenek Stressz hormonok a test aktiválásától a maximális teljesítményig. Az erek keskenyednek, a szív gyorsabban ver, a vérnyomás emelkedik. Ez régen nagyon hasznos volt, amikor az emberek a természetben éltek, és a menekülés érdekében gyorsan energiákat kellett felszabadítaniuk. Sajnos nem hagyhatjuk el a munkahelyet hangosan 50 km/h sebességgel üvöltözve, és nem ülhetünk a stresszhormonokra, egészségtelen hatásokkal. A magas vérnyomás kialakul és károsítja az ereket, a szívet és a vesét.
És most a béta-blokkoló játszik szerepet ...
A béta-blokkoló hatásmechanizmusa képes csökkenteni a stressz hormonokat azáltal, hogy megakadályozza a stressz hormonok dokkolását. A béta receptorok blokkolva vannak. Ez azt jelenti, hogy a stresszreakciók sokkal alacsonyabbak, és nem válunk HB hímivé. Sok éven át nagy nyomás alatt voltam, és a béta-blokkoló mindig olyan mélyen tartott, hogy nem volt kedvem felrobbanni. Mindig viccelődtem, hogy a béta-blokkoló modern Irodai dopping bizonyos mértékig ellenállni a stressznek és a haragnak. És természetesen teljesen banán, mert ha a munka olyan, hogy csak a tabletták alatt végezhető el, vagy ha nem ad szart, akkor valami nem stimmel bizonyos munkahelyek kialakításában.
Az új vérnyomásom egyik kulcsa mindenképpen az új munkahelyi helyzetem és az ebből fakadó alacsonyabb stresszhormon felszabadulás. Persze, néha a punk is elmegy, és az őrület átsuhan itt a kunyhóban. De ma másképp tudok reagálni a stresszre. Korábban, akár akartam, akár nem, a legnagyobb hülyeségeket kellett végrehajtanom, ma egyszerűen nemet mondhatok. Talán akkor néhány euróba kerül, vagy egy könyv kevesebbet fog eladni, de ez egy jól megvásárolt nyugalom.
Ezen kívül természetesen észreveszem, hogy több mozgásom van, mint korábban, és ezáltal csökkentem a stresszhormonokat, és hogy megengedem magamnak a szüneteket is, majd igazán ellazulok. Nagy rajongója vagyok a progresszív izomlazításnak, és mindig szenzációsnak találom, hogy a legkisebb WC-ben menet közben is rövid idő alatt lelassíthat, feszültséggel és megfelelő légzéssel engedve.
Milyen szerepet játszik az étrendem az "új" vérnyomásértékekben.
Ami számomra nem volt annyira egyértelmű, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon közvetlen hatással van a vérnyomásom szintjére is.
Hogyan növeli a fruktóz a vérnyomást.
Soha nem gondoltam volna a jól ismert fruktózra, amely ilyen egészségesnek hangzik Fruktóz a főszereplő az. A ma zsíros májként ismert fruktóz szintén fő bűnös a magas vérnyomásban. Szeretném még egyszer emlékeztetni Önöket arra, hogy a normál asztali cukor 50% fruktózból áll, és a természetes édes gyümölcs sok fruktózt tartalmaz.
Mindig rosszabb: magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
De súlyosbodhat, mert a kukoricakeményítőből készült magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS), más néven kukoricaszirup vagy izoglükóz, csak gyümölcscukorból áll, és számos élelmiszeripari termékben használják. Ha az összeadást korábban az EU-ban szabályozták, akkor 2017 októberétől valószínűleg a fruktóz-nehéz termékek áradata jelenik meg az áruházainkban, és senki sem veszi észre, amíg az emberek nem lesznek betegebbek, és felzárkózunk az USA-hoz a súlyos elhízás miatt. Az élelmiszeripar minden bizonnyal gyorsan felváltja a drágább kettős cukrot (háztartási cukrot) kukoricasziruppal, amely nagyobb édesítőerővel rendelkezik és olcsóbb. Üzleti okokból tökéletesen értelmezhető a profit növelése érdekében.
Nagyon megijeszt, ha belegondolok, és úgy érzem, hogy a korlátozások feloldása merénylet az emberek egészségére. Milyen Horsték az EU-ban, és kinek van keze az ilyen döntésekben? Az édes, veszélyes dolgok biztosan bőségesen megtalálják a gyermekeknek szánt ételeket, és néhány év múlva csodálkozni fogunk a 15 éves zsírmájú és cukorbetegek felett?
Mi olyan áruló a fruktózban?
A fruktóz különlegessége, hogy a májban metabolizálódik. Ezért fordul elő zsírmáj, amikor túl sok fruktózt kell használni. Ez az anyagcsere-folyamat felszabadítja a purinokat, és ennek következtében nő a húgysavtermelés. És régebben azt gondoltam, hogy a túl sok húgysav, ami évekkel ezelőtt problémát jelentett számomra, pusztán a húsfogyasztásommal volt probléma. Látszólag nemcsak. Csak nem lenne 100-150 g Fruktóz napközben hozzám kell vinni. Ha valaki megint panaszra panaszkodik, adja meg a tippet, hogy hagyja ki a cukrot és a gyümölcsöt.
Mindig minden nap jó cselekedetet mondok.
Vissza a vérnyomáshoz. Valószínűleg kíváncsi arra, hogy mi köze a fruktóz által okozott megnövekedett húgysavnak a vérnyomáshoz? Előfordul, hogy a jelenlévő húgysavfelesleg csökkenti a nitrogén-oxid biohasznosulását az érfalakban. Nem hangzik drámai módon, de azért Vérnyomásos betegek rossz. Mert pontosan ez a nitrogén-monoxid okozza az erek kiszélesedését, ami viszont csökkenti a vérnyomást. Ha a nitrogén-oxidot a fruktóz-húgysav doboz kivonja a forgalomból, ez az erek szűküléséhez és így a vérnyomás emelkedéséhez vezet.
Bumm, és napi egy liter „egészséges” almalé magas vérnyomássá válhat húgysavszinttel, ami miatt az orvos kevesebb hús fogyasztását javasolja.
Annak érdekében, hogy lezárjam a kört a jelenlegi hosszú távú diabéteszes értékemmel, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a cirkuszban az inzulin hormon is érintett. Ugyanis nitrogén-oxidra is szüksége van ahhoz, hogy dokkolni tudjon az inzulin receptorokon. Ha ez a megnövekedett húgysav miatt nem működik megfelelően, akkor ez a körülmény elősegíti az inzulinrezisztenciát, és ez végül cukorbetegséghez vezet.
A fruktóz ezért nyomja a metabolikus szindróma és mégsem mondja senki ezt neked. Vagy orvosa figyelmeztetett már valaha fruktózra? Erre a célra a törvény megnyitja az akadályokat, hogy a jövőben ételeinket fruktózzal gazdagítsák. Észreveszed, én tényleg nem tudok túltenni rajta a baromságok miatt, és vajon miért nem hatol át az összes média?
Ha valamelyik híresség enged egy fingot, 10 percen belül megtudja a Facebookon. Nos, szeretem a pletykákat, és a szűrőbuborékomban gyorsan megtudom. De ha valóban fontos a lakosság tájékoztatása és figyelmeztetése, akkor csak a szakportálokon talál releváns információkat.
Helló, hamarosan elérkezik október 1-je! De egyelőre általános választások vannak. Talán ez segít. Betti az elnöknek. OK, jobb, ha nem. Csak néhány dolgot változtatnék meg őrült egyedüli uralkodóként. A kukoricakeményítő szirup csapjának elzárása mindenképpen része lenne.
Ne idegeskedj most, mert ez rossz a vérnyomásomnak.
Úgy gondolom, hogy a mai „normális” vérnyomásértékeim az említett tényezők kombinációját jelentik, és talán egy kicsit korábban kellett volna foglalkoznom a témával.
De hát most mondom: Viszlát béta-blokkolók.
Van egy kis síró szem, de az öröm győz.
Ha te is Vérnyomás elleni gyógyszer A hozzájárulásom nem jelenthet javaslatot az antihipertenzív gyógyszerek önálló leállítására. De talán az alacsony szénhidrátra váltás után érdemes a radaron tartani a vérnyomás kérdését. Nyugodtan végezze el saját méréseit, dokumentálja azokat megfelelően, és az eredményekről beszéljen orvosával, akiben megbízik. Talán valami működik, és együtt csökkentheti a gyógyszeres kezelést.
Tehát most az új hosszú távú értékemről szóló rövid jelentés sokkal hosszabb volt a vártnál. Csak egy kis csevegős táska vagyok. Ma csak az volt a fontos számomra, hogy beszámoljak arról, amit saját vérnyomásértékeim kutatásából tanultam. Talán új ismereteket vesz el magának.
Ha te vagy az első könyv még nem tudom, hogyan kell kezelni a cukorbetegségemet, akkor újra ajánlom neked. Nem csak cukorbetegek számára, hanem izgalmas mindazok számára, akik koncentrált boldog szénhidrát-információkat és 30 finom, alacsony szénhidráttartalmú receptet keresnek. Nagyszerű ajándék azoknak is, akiknek az egészsége fontos az Ön számára.
Remek hétvégét kívánok. És ha jogosult szavazni Németországban, akkor menjen el szavazni.