A Die Brotdiдt hivatalos honlapja
Az új kenyér étrend
hét napon át kb. 1 200 kcal/5050 kJ-vel
[minden mennyiség 1 főre]
Karcsú és fitt - az új kenyér-diétával
Szeretne leadni néhány plusz kilót, és újra formába lendülni? A táplálkozási szakemberek azonban figyelmeztetnek a csodaszerekre és a fogyókúrás tablettákra, amelyek hatását tudományosan nem igazolták. Ehelyett vegyen részt kipróbált, hatékony és finom kenyér-diétánkon.
Az új kenyér étrendet a táplálkozási irányelvek szerint állítják össze. Használhatja heti két-három font lefogyására. Minden nap öt étkezésed van készen, de együttesen csak 1200 kalóriát biztosítanak: Így eszel "energiatakarékosan"; a felesleges zsírtartalékok lebomlanak.
A kenyér és zsemle fontos szerepet játszik ebben a koncepcióban, amelyet a Giesseni Egyetem Táplálkozástudományi Intézetében fejlesztettek ki és teszteltek. Miért kenyér és zsemle?
1. ok Ezek biztosítják azokat a fontos keményítő-szénhidrátokat, amelyek megkönnyítik a karcsúsítást, mert folyamatosan ellátják a testet energiával.
2. ok: A kenyérből és zsemléből származó élelmi rost biztosítja az éhség kielégítését még diéta közben is.
3. ok: A gabonából származó növényi fehérje, vitaminok és ásványi anyagok egészséges alapot biztosítanak a tápanyagellátáshoz. Végül, de nem utolsó sorban.
4. ok: Kenyér és zsemle mellett ezt a fogyókúrás étrendet könnyű végrehajtani - még a szakemberek számára is -, és íze jó!
Apró tippek a kenyérdiétával kapcsolatban
- Ha lehetséges, ragaszkodjon napi öt étkezéshez, hogy teste felhasználhassa a pontosan kiszámított tápanyag-ellátást. Ez az étkezési ritmus is megakadályozza,
hogy az éhség eleve felmerül.
- Az étrend úgy áll össze, hogy az ebédet és a vacsorát egy napon belül kicserélhesse, ugyanez vonatkozik a reggeli és délutáni kis harapnivalókra is. Észre fogja venni, hogy a kenyér étrend nagyon változatos és kiegyensúlyozott.
-Ha van különleges kedvenc kenyér és zsemlétípusa, akkor az ízlése szerint kicserélheti őket az ételekben - de utána kövesse a receptben szereplő mennyiségeket.
-A sok testmozgás segít a karcsúsító étrend fitnesz hatásának további támogatásában kenyérrel.
- Ha hosszú ideig (és sok font) szeretne fogyni, előzetesen kérdezze meg orvosát.
Fontos plusz ennek a diétának a zsemlével és zsemlével: nem célja a radikális fogyás,
amelyek ellen az orvosok határozottan nem tanácsolják. Sokkal inkább hozzájárul a hosszú távú helytelen étkezési szokásokhoz
javítására, ezért a táplálkozási szakemberek javasolják.