A Diet Coke ezt teszi a testével
Tudjuk, hogy az olyan üdítők, mint a kóla, a szóda és hasonlók, nem egészségesek. Ezért sokan a Diet Coke mellett döntenek, hogy legalább kalóriát spóroljanak. De: a cukormentes nem azt jelenti, hogy egészséges.
Ez történik a testeddel, amikor Diet Coke-t iszol:
1. Élelmiszer utáni vágyakozás
Tanulmányok A Diet Coke vitatott édesítőszere szerint az aszpartám 90 perccel a fogyasztás után étvágyat válthat ki. Ez a testünk inzulintermelésével indokolt.
Utána testünk több inzulint termel a szájban, ha édes íze van, mint például vízzel. Mivel azonban a kémiai édesítőszer nem tartalmaz cukrot, az inzulinnak nincs hova mennie, és hipoglikémia lép fel. Ez viszont éhségérzetet vált ki, mert a szervezet most megpróbálja a szénhidrátokat és a cukrot gyorsan felhasználni.
Következtetés: A Diet Coke fogyasztásával többet eszünk, mintha nem fogyasztottuk volna ezt az édesítőszert.
2. Súlygyarapodás
A Cola Light édesítőszer hízik? Különböző tanulmányok Az édesítőszer szerint az aszpartám valójában elősegíti a zsír felhalmozódását a szervezetben (ezért használják az aszpartámot az állatok hizlalásában is).
Háttér: A test reagál az édes ételekre azzal a késztetéssel, hogy csökkentse a megnövekedett kalóriamennyiséget. Mivel azonban a könnyű termékekben nincsenek kalóriák, a testet félrevezetik és enyhíti a késztetést. Ennek eredményeként már nem próbálja lebontani a tényleges kalóriabombákat - hízunk.
Tehát ha Diet Coke-val megpróbálja becsapni a testét, akkor pont az ellenkezőjét fogja elérni. Még több: Az American Heart Association (AHA) szerint a diétás kólaivók több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik a klasszikus cukros kólát fogyasztják.
"Az üres kalóriákat kompenzálják" - magyarázza Christopher Gardener, az AHA-tól. "A Light Cola ebéd után délután ehet egy darab süteményt." Pszichológiai okokból, mert megenged magának néhány extra kalóriát a diétás termék után.
3. Cukorbetegség kockázata
Az American Diabetes Association szerint összefüggés van a Diet Coke és a 2-es típusú cukorbetegség fogyasztása között. Egy tanulmány szerint állítólag 67% -kal nő a 2-es diabétesz kialakulásának kockázata, ha rendszeresen fogyaszt diétás kokszot.
4. Idegkárosodás
Állítólag ennek oka az aszpartám kémiai édesítőszer, amelyet koffeinnel kombinálva különösen veszélyesnek tartanak. Patkányokkal végzett állatkísérletek kimutatták, hogy a Diet Coke rendszeres fogyasztása túlstimulálja az agy neuroreceptorait, és ezáltal idegkárosodást okozhat.
Ez nemcsak súlyos fejfájáshoz vezet, hanem álmatlansághoz, sőt szorongáshoz is.
Az EU Élelmiszerügyi Hatósága (EFSA) azonban mindent egyértelműen megfogalmaz: A fogyasztásra szokásos mennyiségekkel az édesítőszerek nem jelentettek semmilyen egészségügyi kockázatot.
De ha biztonságban akar lenni, és valami jót akar tenni az egészségének érdekében, a legjobb, ha teljes egészében lemond az üdítőkről. Jobb: Infúziós víz.