A diéta 800 kalóriát tartalmaz, és nincs fogyása - fogyni akarok - journal des femmes
Múlt szombaton kezdtem a napi 800 kalóriatartalmú étrendet, és ráadásul heti háromszor 1 órát edzek. Még nem fogytam le! ez normális? Mindenki azt mondja nekem, hogy az elején normális, mert a test a tartalékaiból pumpál, azonban látom, hogy vékonyabb a hasam és az arcom is! tudsz nekem válaszolni a tapasztalataid alapján! Viszlát
4 válasz
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
Diéta mellett 3 hónap alatt 8 kg-ot fogytam
kiegyensúlyozott napi 1300 kalóriával.
Ettem MINDENT, még csokoládét is;)
És leginkább az, hogy SOHA nem vittem vissza őket.
Ha nem veszít semmit, az anyagcseréje megszokta a diéta típusát. Nagyon jól lehet fogyni, ha mindent megesz, változatos, ha mellette fizikai tevékenységet végez. Ne koncentráljon a kalóriákra. Nem szabad túl zsírosat vagy túl édeset/sót enni, és kerülje a nassolást a nap folyamán. A skót zuhany, a lószőr kesztyű, a fogyó illóolajok segíthetnek. Igyon egy nagy pohár vizet, amikor felkel. Hidratálja sokat a testét. A rémesméhes és a cseresznyefarkú gyógyteák jó hashajtók, amelyek segítenek a méreganyagok elutasításában. Sok szerencsét, és ha semmi sem segít abban, hogy még mindig rossz vagy, konzultálj.
1 hét múlva átveszünk
kórház.
Azt tanácsolom, hogy növelje a kalóriát
1200 kalóriára, tudva, hogy normális időkben,
egy nőnek 1800-2000 kalóriára van szüksége.
Mi történik, ha diétázunk ?
Amikor korlátozó étrendet kezdünk, azt gondoljuk, hogy a "zsírral" küzdünk: ahogy köznyelven mondjuk, "vágni akarjuk a zsírt". Ha úgy dönt, hogy diétázik, akkor leginkább fogyni szeretne azonnal. Új étkezési szokásai, korlátozásai nem képesek kielégíteni a test szükségleteit, amelyeket hirtelen arra kér, hogy alkalmazkodjon a kisebb bevitelekhez.