A diéta, amellyel Adele gyorsan 45 kilogrammot fogyott
A diéta, amellyel Adele lefogyott. Adele énekesnő 45 kilogrammot veszít a Sirtfood étrenden alapuló étkezési szokások megváltozása következtében. Ezt a súlycsökkentő módszert Pippa Middleton is alkalmazta 2017-ben az esküvője előtti fogyáshoz.
2020 elején Adele lényegesen vékonyabbnak tűnik. 45 kilogramm nélkül, 31 évesen az énekesnő és a fiatal anya ragyogóbb, mint valaha. Fogyás titka? A Pilates és a fitnesz, valamint a Sirtfood étrenden alapuló étrend kiegyensúlyozása.
A Pipa Middleton által híressé tett Sirtfood diéta mínusz 3 kilogrammot ígér egy hét alatt, és nem jelent teljes nélkülözést, mert csokoládét és vörösbort fogyaszthat.
A diéta, amellyel Adele lefogyott. A Sirtfood étrend elve
Főleg olyan ételeket fogyasztunk, amelyek enzimatikus fehérjékre hatnak, amelyek növelnék a szervezet zsírégető képességét (lipolízis) és öregedésgátló hatást fejtenek ki (különösen a neurodegeneratív betegségek megelőzésével). Ezek a „szuperételek” az alma, az áfonya, a kelkáposzta, a hagyma, a citrusfélék, az olívaolaj, a szója, a dió, a kávé, a matcha zöld tea, a kurkuma ... de az étcsokoládé és a vörösbor is, ami megmagyarázza ennek az étrendnek az őrületét.!
Diéta a gyakorlatban
Az 1. fázisban az első 3 nap 1000 kcal/napra korlátozódik, 3 zöldséglével + egy étkezés szuperételekkel, a következő 4 napban pedig 1500 kcal-on vagyunk (2 gyümölcslé + 2 étkezés). Ezután 2 hétig folytatjuk, 1 étkezéssel + 3 lével.
Előnyök és hátrányok
A kalóriakorlátozás (mivel igen, még ha csokoládét és bort is megengednek, akkor is elég sokat eszünk, csak napi 1-2 alkalommal) jótékony hatással bír: hatékonyan védene az öregedés ellen. Ez a diéta, amelyet két angol dietetikus indított el 2016-ban, nem győzte meg a mindig szkeptikus szakembereket. Egyrészt tudományos szinten: a hatásról nem készült tanulmány, és közép- és hosszú távon nem ismerjük a valós hatásokat, mert ez a diéta rendkívül gyors fogyást ígér; általában, ami garantálja a zsírok, de az izomtömeg olvadását, valamint a kilogrammok ugyanolyan gyors folytatását: a "híres" yoyo-effektust.