A diéta, amellyel Catalin Crisan 10 hét alatt 32 kilogrammot fogyott
Catalin Crisan énekesnő évek óta küzd a felesleges fontokért. A személyre szabott étrend segítségével a művésznek látványosan sikerült lefogynia: 32 kilogramm mindössze 10 hét alatt.
A Catalin Crisan által követett étrend napi öt étkezést tartalmaz, nem jár éhezéssel és gyors eredményeket hoz. Ezt a diétát csak azoknak ajánljuk, akik 15 kilogrammnál többet akarnak lefogyni. Az étrendnek hat szakasza van, időtartama változó.
Vigyázat: ne hagyja ki az étkezéseket, ne fogyasszon a megengedettnél más ételeket. Nagyon fontos továbbá napi három liter folyadék (víz, tea, kávé) fogyasztása. A gyümölcslé tilos, és 20:00 órától nem eszel. Minden étel olaj nélkül készül.
Catalin Crisan étrendje: 1. szakasz
Az 1. szakasz két hétig tart: Fogyasztás: hús, hal, szervek, kolbászok, bármilyen mennyiségben, erjesztett sajtok napi 100 grammig, napi egy tojás. Fűszerek megengedettek, kivéve a tormát, a hagymát, a fokhagymát. A cukor és a méz tilos.
2. szakasz, kilenc nap
Az első három napban nyers vagy főtt gyümölcsöt fogyasszon napi 500 grammig, nyers vagy főtt zöldséget bármilyen mennyiségben és friss tejtermékeket legfeljebb 400 gramm naponta - tejet, kefirt, túrót, tejszínhabot, túrót.
Tilos: szőlő, körte, szilva, füge, mazsola, dió, mag, burgonya, kukorica, szárított bab. a következő hat napban húst, kolbászt és tojást bármilyen mennyiségben elfogyasztanak.
3. szakasz, 12 nap
Az első napokban napi két tojást és 100 gramm erjesztetlen sajtot fogyasztanak. Az étkezések közül kettő zöldségfélékből áll, bármilyen mennyiségben - spenót, csalán, uborka, káposzta, brokkoli stb.
A következő három napban fogyasszon tojást, kolbászt és húst bármilyen mennyiségben. Három nap gyümölcs és zöldség van - gyümölcs 500 gramm naponta, korlátlan zöldség és tejtermék, legfeljebb 500 gramm naponta. Az elmúlt három napban ismét húst, kolbászt és tojást fogyasztanak, korlátozás nélkül.
Catalin Crisan étrendje: 4. szakasz, 13 nap
Az első két napban fogyasszon gyümölcsöt, napi 500 grammot, korlátlan zöldségeket és tejtermékeket, legfeljebb napi 500 grammot. A következő három nap hús - hús és kolbász bármilyen mennyiségben. Egyél egy zöld salátát az egyik étkezésnél. Két nap gyümölcs és zöldség következik. Ezután egy nap friss tejtermék, legfeljebb 500 gramm. Két nap gyümölcs és zöldség. Három nap hús és kolbász.
5. szakasz, 8 nap
Az első két napban gyümölcsöt és zöldséget eszel. Másnap friss tejterméket eszel. Következő 2 nap gyümölcs és zöldség. És három nap sovány hús és kolbász.
6. szakasz, 10 nap
Az első két napban tejtermékeket fogyasztanak, maximum 400 gramm naponta, gyümölcsök, legfeljebb 500 gramm naponta és zöldségek mennyiségi korlátozás nélkül. Nyolc nap van, amikor a gyümölcsök és zöldségek napja váltakozik a hússal, kolbásszal és tojással.
Minden szerzői jog fenntartva.