A diéta, amely fiatal és egészséges maradhat - WOWBiz
Az öregedés és az ezzel járó betegségek a közeljövőben már nem jelenthetnek problémát - állítják a kutatók.
Az öregedés jelei mindannyiunkat megijesztenek, különösen a nőket, akik különféle trükkökkel próbálják elrejteni őket. Minden nő életében legalább egyszer folyamodott bizonyos krémekhez vagy akár az interneten található "csoda" ételekhez, amelyek ugyanazt ígérték: a ráncok elhalványulását vagy akár az öregedési folyamat lelassítását.
A titok amerikai és kínai kutatóktól származik, akik felfedezték, hogy az öregedési folyamat most megfordítható. Egy tanulmány után a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a kalóriakorlátozás segíthet ebben a tekintetben. Pontosabban alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó.
A rágcsálókon végzett laboratóriumi vizsgálat azt mutatta, hogy a rendszeres étrendben részesülő egerekben nőtt a gyulladásos válasz, összehasonlítva azokéval, akik 30% -kal alacsonyabb kalóriatartalmúak voltak.
"Ez a tanulmány az alapja az öregedés és az öregedéssel járó betegségek elleni terápiás stratégiák kidolgozásának" - mondja Liu Guanghui, a kutatásban részt vevő egyik kutató.
Mit jelent az alacsony kalóriatartalmú étrend?
Először is, amikor úgy dönt, hogy ilyen étrendet követ, akkor szem előtt kell tartania, hogy ez nem jelent éhezést. Pontosabban, nem szabad kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyasztania, mivel olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint fáradtság, vérszegénység vagy akár neurózis.
A diéta másik fontos szempontja, hogy szigorúan be kell tartania a nap három fő étkezését, de a legfontosabb az, hogy rögzített időpontokban vegye be őket. Ha mégis megteszi, akkor az étkezések között fel kell adnia a harapnivalókat.
Ugyanakkor, ha kedveled az édességeket, el kell felejtened őket, ugyanez történik a gyorsétteremnél is. Ehelyett választhat egy almát naponta.
A legfontosabb szempont, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendben fogyasztott ételeknek minden nap másnak kell lenniük, és nagyszámú fehérjét kell tartalmazniuk.