A diéta, amely megkönnyíti a nyarat az Ön számára - B

Nagyon könnyű! Veled együtt kezdjük az új B.Z. étrendet 2010 nyarára.

nyarat

A B.Z. étrend első napja, és ezzel a tisztító és fogyókúrás programjának kezdete véget ért. Minden kezdet nehéz, és ma biztosan étvágyakban szenvedsz, vagy álmodsz a pizzáról. Kényeztesse magát: az éhség legkésőbb a harmadik naptól eltűnik, majd a test megváltozott. Tehát: tarts ki újra ma. Ez nem lehet nehéz az Ön számára, mert ez a nap különösen finom és tápláló ételeket kínál, amelyek valóban nem hasonlítanak a diétás ételekre.

Reggelire méregtelenítő programunk során kihasználjuk a rizs és a gyümölcsben lévő egészséges vitaminok dehidratáló hatását. Halat ebédre szolgálnak fel. Emészthető fehérje felmelegíti a zsírégetést. A test aminosavaiból a karcsúsító dopamint is előállítja. Esténként pedig - az évszaknak megfelelően - spárgát szolgálnak fel. Kiszívja és megtisztítja a testet.

Mindig sok vizet (1,5–2 liter) kell inni a nap folyamán. A víz enyhíti az éhséget és kiöblíti az oldott salakanyagokat.

Hogyan újítsd meg a tested belülről. B.Z. tippünk: Ha külsőleg szeretné folytatni a tavaszi takarítást, javasoljuk a gyengéd bőrpucolást, egyszerűen reggel a zuhany alatt. A gyógyszertárakban is számos termék található. Vagy egyszerűen összekeverheti az olívaolajat durva tengeri sóval, és ezt finoman körkörös mozdulatokkal hámló kesztyűvel felviheti a bőrre. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőr ragyogóan rózsaszín és egészséges lesz.

Kezdje nálunk a B.Z. étrend második napját - ezáltal formába lendül és karcsúbbá válik a nyár.

A mai fitneszprogram a Detlef D-vel! A Soost letölthető PDF formátumban. (Kérjük, kattintson a képre)

Reggel
Gyümölcsös rizs

Mag, hámozzon meg és vágjon fel egy almát. 100 gramm szőlő felére és magjára. 100 gramm alatt főzve

Keverjük össze a rizst (előző este). Igyon hozzá 0,2 liter gyümölcssavót.

Az étel 279 kalóriát tartalmaz

Dél
Laposhal spenóton

Ma nem diétás, hanem vasárnapi íze van

Három burgonyát (kb. 150 gramm) főzzünk főzésig. Gőzöljön 150 gramm lapos filét tíz percig. Erre alkalmasak a serpenyők gőzbetétei. Ha kevesebb pénzt akar költeni, az ázsiai élelmiszerboltokban bambuszból (kb. 5 euró) készült gőzkosarakat talál, amelyek ugyanezt teszik. Alaposan mosson meg 250 gramm spenótot és dinsztelje meg egy teáskanál olívaolajon. Megszórjuk gyógynövényekkel (sólyom, petrezselyem, bazsalikom vagy vad fokhagyma). 385 kalória

A Raneburger szakmai tippje: Finomítsa meg a spenótot fokhagymával, hagymával és paradicsomdarabokkal, hogy még több ízt kapjon.

este
Spárga omlett

Forralj fel 250 gramm spárgát. Keverj két tojást két evőkanál vízzel és két evőkanál gyógynövényekkel (kapor, petrezselyem vagy csipet), és kevés sóval ízesítsd. Melegítsen fel egy evőkanál vajat egy tapadásmentes serpenyőben, öntse bele a tojás keveréket és hagyja megkötni. Tálaljuk a spárgával.

Ez az étel 237 kalóriát tartalmaz

bevásárló lista
A mai diéta napjára szüksége lesz:

1 alma
100 gramm szőlő
0,2 liter gyümölcssavó
150 gramm lapos filé (alternatívaként lepényhal filé)
250 gramm spenót
3 krumpli
250 gramm spárga
2 tojás
1 csomag fagyasztott gyógynövények
1 banán
1 narancssárga
1 kivi
1 tál eper
Bors, só, olívaolaj

És még:
Olívaolaj, bors, só

írj nekünk!
Hogy tetszik az új étrend? Könnyű neked vagy sem? Mi működik jól és mi nem?

Szerkesztő B.Z., kulcsszó: diéta.
Kurfürstendamm 21/22,
10874 Berlin

Cikkgaléria


Van ma hal: Sarah (21) kipróbálhatja, mit főzött Franz Raneburger főszakács
Fotó: Charles Yunck